тунця Це ідеальна їжа, яка стає ключем до дієти для схуднення, оскільки вона містить усі необхідні вимоги. Він містить високий рівень білка, омега-3 жирних кислот і вітамінів А, С, В6 і В12, хоча і має низький вміст жиру, тому може допомогти нам, якщо наша мета - схуднути.

схуднути

Як і при будь-якій дієті, першим кроком є ​​консультація лікаря, оскільки швидкі дієти, такі як тунець, засновують свою ефективність на отриманні результатів ціною жертви важливих груп поживних речовин, саме тому вони дуже короткі. Якщо протипоказання відсутнє, ви можете виконати тунцева дієта протягом трьох днів не рекомендується його продовжувати, їх достатньо для очищення організму.

Меню дієти з тунця на три дні

Під час три дніs дієта з тунця триває меню, з невеликими варіаціями, має бути подібною до цієї: на сніданок шматочок фрукта, скибочка цільнозернового хліба і чай або кава без молока або цукру (можна використовувати штучні підсолоджувачі). В їжу салат або овочі з банки тунця з 200 гр. коричневого рису або запеченої картоплі та шматочок фрукта на десерт, а на вечерю банку тунця з овочевим салатом або овочами до човна та фруктів.

Це дуже обмежувальна дієта, саме тому важливо дотримуватися його ретельно і уникати його зміни або додавання непотрібної жирної їжі чи солодощів. Ключовим фактором уникнення почуття голоду є хороше зволоження водою, соками, чаєм, кавою або більшою кількістю тунця чи фруктів на обід та перекус.

За допомогою тунцевої дієти можна дістатись скинути кілька кілограмів всього за три дні, але це не без суперечок, оскільки надзвичайна дієта може загрожувати здоров’ю. Дієти з високим вмістом білка можуть пошкодити печінку та нирки, тому їх не рекомендується застосовувати, якщо ви страждаєте на проблему з нирками, крім того, що викликають втому, головний біль та високий ризик відновлення ефекту в кінці дієти.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Тунець дієта: як схуднути за 3 дні, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.