низькокалорійні

Десерти завжди є предметом розгляду, коли йдеться про збалансоване харчування, оскільки ми пов’язуємо ці види заготовок із стравами, багатими жиром, цукром та калоріями. Однак від рук наших колег з Directo al Paladar ми показуємо вам, що їсти можливі поживні та низькокалорійні десерти.

Найголовніше - це те, що десерти вони не тільки пропонують калорії, але й забезпечують нас корисними поживними речовинами та виправдовують калорії, введені в солодку страву. Вітаміни, мінерали, клітковина і не багато калорій - ось що ми пропонуємо вам із такими десертами:

  • Апельсини з шоколадом та фісташками: цей препарат пропонує навколо 200 Ккал на порцію. Однак це не порожній калорійний пиріг, але в цьому десерті ми знаходимо вітамін С отримують з апельсина, багато води та клітковини, здорові жири походить від фісташок та багатьох антиоксидантів, що містяться як у фруктах, так і в шоколаді.
  • Полуничний сир: десерт, який за порцію пропонується 97 ккал і що це нам пропонує білка якість, одержуване з козячого молока, багато калій і кальцій, а також вітамін С і клітковина, отримані з полуниці. Маючи дуже мало цукру на порцію, цей чудовий на смак десерт пропонує цінні поживні речовини.
  • Фрукти з тофу: тофу пропонує нам білка які задовольняють і фрукти пропонують нам велику кількість вітамінів і мінералів, а також клітковина. Зі свого боку, кориця дає нам багато заліза кальцію, магній і калій, а також антиоксидантні речовини. Простий у приготуванні десерт, який пропонує тільки 170 Ккал на порцію.

Як бачимо, поживні, низькокалорійні десерти можливі, необхідно лише використовувати фрукти на кухні та знежирених молочних продуктах, а також використовуючи низьку кількість доданого цукру та/або жиру, щоб створити смачний та відповідний десерт для здорового харчування.

Поділіться поживними та низькокалорійними десертами