У наступній роботі ми намагаємося показати важливість правильного вживання їжі після спортивної практики, а також того, яких вказівок ми повинні дотримуватися для цього і чому. Ми встановимо цілі цього типу дієти разом із роллю поживних речовин, що беруть участь у фізичних навантаженнях, і як компенсувати втрати цих продуктів, що виробляються в організмі в результаті фізичних вправ.
Ключові слова: Відновлення. Харчування. Вправа.
одинадцять
Вступ
Всім відомо, яке значення має харчування для правильного функціонування організму при фізичних навантаженнях. Якщо ми подивимось на спортсменів високого рівня, де вимоги до продуктивності найвищі, роль дієти є визначальною для задоволення потреб спорту. Досягнення та планування дієти для спортсмена вимагає різноманітних знань як про заняття спортом, його характеристики, енергетичні потреби ... а також про сам предмет (склад тіла тощо). Задоволення харчуванням цього спортсмена повинно здійснюватися з урахуванням періодів тренувань, змагань, відновлення тощо. У кожному з них енергетичні потреби суб’єкта можуть мати різні цілі.
- План харчування та фізична активність, пристосовані для пацієнтів із цукровим діабетом II типу
- Рекомендації з марафону та харчування для марафону та напівмарафону Я марафонець
- Марісоль Лопес; Найкраща харчова порада на літо? Їжте здорово, безпечно та дотримуйтесь рекомендацій
- Заходи щодо зменшення активності карієсу або ризику карієсу
- Щоб схуднути краще, фізична активність - Тренуйся з жердиною та фітнесом