Змінені пози впливають на очний тиск, виявляє дослідження.

Автор: Elmer Huerta, MD, 25 травня 2018 | Коментарі: 0

У мене є кілька хворих на глаукому, деякі з них вже юридично незрячі. Це чоловіки та жінки різного віку - від тридцятих до семидесятих років і старші - і якщо у них є якась спільна риса, то це те, що на той час, коли їм діагностували глаукому, жоден з них не мав симптомів. Глаукома повністю мовчить.

Коли з якихось причин водяниста рідина перестає циркулювати, вона накопичується і підвищує тиск, утворюючи глаукому, яка майже завжди атакує обидва ока. Ця підвищена рідина в очах призводить до поступового пошкодження зорового нерва, нерва, з якого бере початок сітківка. Наслідком є ​​прогресуюча та незворотна сліпота.

Дослідження показує, що деякі пози йоги, коли голова знаходиться в певних положеннях, значно збільшують тиск водянистої вологи в очах.

Якщо хтось задається питанням, як можливо, що положення голови в йозі може підвищити очний тиск, ми повинні пам’ятати, що циркуляція водянистої вологи всередині ока опосередковано залежить від циркуляції крові в мозку та голові. Якщо тиск крові (або в артеріальному, або у венозному кровообігу) збільшується або зменшується в цій частині тіла, тиск рідини всередині ока також збільшується або зменшується відповідно.

Згідно з дослідженнями на 20 людях, 10 з яких страждали на відкритокутову глаукому (найпоширеніший тип глаукоми) і 10, які не хворіли на захворювання, є чотири пози, які значно підвищують очний тиск.

Чотири пози йоги, що підвищували очний тиск, були наступними:

йоги

Адхо Мукха Сванасана згинає тіло вперед, поки руки не торкаються землі і не утворюють трикутник. Саме така позиція найбільше посилювала тиск водянистого гумору.

Уттанасана, при якій людина, що стоїть, повільно нахиляється вперед, обіймаючи ноги руками, поки не стане повністю обличчям вниз.

Халасана, при якій людина, лежачи на спині, повільно піднімає ноги, які розміщує за головою, яка залишається на підлозі.

Віпаріта Карані, при якій людина, що лежить на землі, піднімає ноги і талію, підтримуючи її руками, тримаючи лікті на землі.

Загальною характеристикою цих чотирьох поз є те, що коли голова розміщена в нижній частині тіла і вимагає великих зусиль, кров у голові збільшує свій тиск. Це збільшує тиск вен в очах та навколо них, змушуючи збільшити тиск водянистої вологи.

Дослідники виявили, що очний тиск починає зростати протягом хвилини після прийняття пози йоги, досягає піку протягом двох хвилин і починає нормалізуватися, сидячи. Потрібно посидіти 10 хвилин, щоб значення очного тиску досягло нормального значення. Цікавим у дослідженні є те, що ці чотири позиції збільшували очний тиск на 6-11 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.), і що це збільшення відбувалося як у людей з глаукомою, так і без неї. За позиції Адхо Муха Сванасана було досягнуто максимум 29 мм рт. Ст. Нормальний очний тиск становить від 12 до 22 мм рт.

Автори дослідження обережно ставляться до конкретних рекомендацій. Вони кажуть, що хоча це правда, що їх дослідження та попередні дослідження показали, що очний тиск підвищується при певних положеннях йоги, не вдалося адекватно оцінити, чи може це підвищення викликати ускладнення, особливо у людей, які вже мають глаукому. Так само не можна сказати, що займаючись йогою, людина може мати більшу схильність представляти глаукому в майбутньому.

Важливо знати, що існує дуже простий та ефективний метод раннього виявлення глаукоми та запобігання її виявленню, коли вона вже викликає сліпоту: регулярне вимірювання очного тиску. Цей медичний акт, про який багато людей не інформують, виконується офтальмологом за допомогою маленького делікатного приладу, який називається тонометр.

Це вимірювання слід розпочинати у віці 40 років або у будь-якому віці, якщо в родині є глаукома. Це відбувається в кабінеті лікаря, дуже просто і займає пару хвилин. Знаючи, що багато захворювань - серед них глаукома - мають багато причин, важливо знати інші способи уникнути захворювання. У зв'язку з цим Американська академія офтальмології рекомендує наступні заходи для зменшення ризику розвитку глаукоми:

  • Щоденні вправи
  • Їжа, багата закисом азоту (присутня у фруктах та овочах, особливо зелених листках, таких як мангольд або шпинат)
  • Пийте каву в помірних кількостях і по можливості замінюйте її чаєм
  • Підтримуйте належне здоров’я зубів та ясен
  • Не палити сигарети
  • Їжте продукти, багаті магнієм, такі як горіхи та зелені овочі
  • Отримати і підтримувати здорову вагу та
  • Уникайте дуже тісних зв’язків.

Знову ж таки, здоровий спосіб життя є ключовим фактором збереження здоров’я, і в цьому випадку уникати хвороби, яка є однією з найпоширеніших причин сліпоти у людей похилого віку в США.