Позитивні думки впливають на ваші рішення, силу волі та терпіння. Дізнайтеся, як це зробити, з нашим психологом Патрісією Рамірес.

самомотивація

У здоров’ї та в хворобах, у злиднях і в багатстві, аж до смерті ви розлучаєтесь. Не хвилюйся, ти не одружуєшся ні з ким, лише зі своїм мислення. Хочете ви цього чи ні, вони будуть супроводжувати вас усе життя, навіть коли ви спите. Отож, оскільки ми зобов’язані розуміти одне одного, спробуємо поставити деякі дуже прості правила. Таким чином, замість того, щоб мати друзів у формі ідей, ми матимемо союзників, які допоможуть нам прожити життя простіший і легко .

Позитивні думки та самомотивація; Думаю додати!

Думки присутні у всіх планах зміни звичок, особливо коли ми розглядаємо схуднення та здорове харчування.

Насправді кожній меті, яку ви ставите перед собою, кожному кроку, який наближає вас до неї, кожному успіху, якого ви досягнете, усьому передує ланцюжок думок, який готує нас до її досягнення ... Або до бойкоту. Розум потужний, набагато більше, ніж ваша сила волі, ваше терпіння або ваша наполегливість. Всі вони три залежать від того, як ви думаєте.

Думки, сумні, емоційні, щасливі, спонукальні, катастрофічні, позитивні, сумнівні, сміливі; вони є результатом нашої розробки. У нас немає жодної думки, яку ми не можемо вибрати.

Тобто, коли ми позитивні чи негативні, це результат нашого пізнавального стилю. Це підроблено на основі навчання, це не генетично. І це хороша новина, це означає, що її можна формувати та модифікувати, і для цього ми можемо тренуватися. Чи не хотіли б ви зі своїм викликом зіткнутися з ентузіазмом, надією, довірою до себе, вірою в те, що зможете, і передбачаючи успішний кінець? Хіба це не полегшить мету? Ну підемо до безладу.

Позитивні думки; обрані вами думки

Відтепер нам доведеться усвідомлювати, який вибір ви маєте на даний момент. Як ви ставитеся до своїх цілей, що говорите собі? Поспостерігайте за собою кілька днів і запишіть все, що вас обмежує. "Я не зможу, я не постійний", "Я можу їсти їжу, у мене немає волі", "Я настільки переживаю, що в підсумку втрачаю свої ролі і не контролюю імпульси", "Я не хочу спробувати ще раз, у мене буде лише чергова невдача "," Я буду все життя товстим чоловіком, я все життя сиджу на дієтах і мені ніколи не вдавалося мати регулярність зі своїми звичками до здорового способу життя ".

Це той тип повідомлення, який людина дає після декількох невдач. Він говорить, ніби невдаха. А ти ні. Ви людина, яка намагалася і дотепер не мала успіху, не більше того. Ваші невдачі нічого про вас не говорять, крім того, що є невдала спроба. Це те, про що ми говоримо в іншій статті про обробку помилок: тост за кожну помилку!

Те, як ви підходите до своєї мети, буде вирішальним

Оскільки ви не звикли розмовляти з собою корисно і позитивно, спершу запишіть позитивні думки, які замінять усі ці інші обмеження. "Я можу досягти цього, як це зробили багато людей", "Мені просто потрібно скласти хороший план", "Я можу бути наполегливим", "Я просто повинен бути схвильований своєю метою", "і наскільки чудовим я буду в цьому кілька місяців "," і яким прекрасним буде моє життя, коли я почуватимусь добре, харчуючись здорово ".

Я знаю, що я здатний, і збираюся це довести.

Говоріть із собою з ввічливістю, повагою та співчуттям перед помилками

Якщо ви жорстко ставитеся до себе, ви не хочете більше ніколи переживати ситуацію, яка робить вас нещасними. Отже, помилка аналізується, вирішується, і про неї забувають. Але не бийся. Наразі жоден експеримент не показав, що спроба змусити себе почувати себе винною веде вас до шляху до успіху. Догори ногами.

Зробіть зміни легкими

Якщо ви все життя трохи поблажливі, ви не збираєтесь отримувати це з одного дня на інший. Велику частину часу ви забудете про це і викинете негативні звички. Тож розміщуйте на телефоні пост-нотатки, нотатки, картинки, фрази, які вас мотивують. Прикрасьте свій будинок та офіс вивісками, які нагадують вам і полегшують вашу здатність вибирати позитивні думки.

Будь своїм другом

Як ви розмовляєте зі своїми друзями, родиною, коханими, коли намагаєтесь заохотити зміни? Як ви мотивуєте їх, намагаючись оговтатися від падіння? Я впевнений, що ви надаєте їм слова заохочення, пропонуєте рішення та підтримку. Ви менше за них? Ви не заслуговуєте на ту саму повагу? Якщо позитивна мова мотивує їх, чому, на вашу думку, паличка працює для вас краще, ніж морква?

Навчіться говорити позитивно, корисною мовою, досягаючи позитивних думок, які допомагають нам досягти наших цілей. Не пропустіть цей інструмент, він дуже корисний.