МСМ використовують майже виключно всі, коли є проблеми із суглобами. Однак було б помилкою вважати, що ця чудова сполука корисна лише для одного. Ми могли б перерахувати ще 6 видів позитивних ефектів з краю, і ми робимо це зараз. Як і в більшості випадків, наші твердження знову підтверджуються науковими дослідженнями. Обережно, спойлер: алергічний, зверніть пильну увагу!
Що таке ЧСЧ?
Метилсульфонілметан (МСМ) - широко прийнятий анальгетик для суглобів, форма органічної сірки, яку організм використовує для створення купу речей (ферментів, антитіл, сполучної тканини тощо). Це також потрібно для створення амінокислот, тому інгредієнти, що містять сірку, також допомагають підтримувати молекулярну структуру білків. Давайте подивимося, що для всього добре!
1. Протизапальний
Запалення - це природна річ, захисний механізм організму - ми б загинули, якби його не було в нашому тілі. Наприклад, якщо ви не дозволите Богу поранити ваше коліно під час натискання ніг, ваше тіло спричинить запалення в пошкодженій ділянці.
Тому запалення - десь хороша і постійно присутня річ, лікарі сходяться на думці, що його слід обережно зменшувати і тим більше те, що викликає запалення, слід лікувати, як саме запалення. Хоча в деяких випадках також потрібні сильніші протизапальні препарати (наприклад, тонзиліт), багато хто вважає це МСМ є найкращим протизапальним протизапальним засобом, тому він набагато щадніший за ліки.
У цьому дослідженні 1 було показано, що у фізично активних чоловіків 3 г МСМ перед фізичними вправами зменшували викид цитокінів в організмі, що впливає на запальні процеси. З них 2 показали, що ЧСЧ зміг підвищити рівень потужного антиоксиданту в організмі, який називається глутатіон.
2. Може захистити від окисного стресу
Під час напружених тренувань, окислювальний стрес збільшується в організмі і виникають мікротравми. Перше - надзвичайно шкідлива річ, яку можуть (і повинні) врівноважити антиоксиданти. У ньому вже окреслено, що ми хочемо отримати з усього цього, ви вже можете здогадуватися, в чому справа:
МСМ здатний до окислення стрес а саме від, що підвищує антиоксидантну активність a в організмі 3 . Цього ефекту можна досягти за допомогою 10-денного курсу МСМ, 50 мільйонівграматичний на кілограм маси тіла.
Це надзвичайно важливо для відновлення після тренування, оскільки окисного стресу менше, прискорюється регенерація м’язів.
3. Може зменшити симптоми алергії!
На жаль, сезон пилку вже в самому розпалі, чи думали ви, що ЧСЧ може принести полегшення? Але це так. Алергічні симптоми виникають, коли ми контактуємо з алергенами, які виділяють речовини, що відповідають за запальні процеси (наприклад, вищезазначені цитокіни), а застуда вже настає. ЧСЧ завдяки своїм протизапальним властивостям здатний придушити ці речовини і тим самим полегшити симптоми алергії 4 .
Для досягнення позитивного ефекту один згідно з дослідженнями 5 2600 мг МСМ принаймні 30 на сонці доступні, взявши на себе ел.
4. Може зміцнити імунну систему
Імунна система може бути ослаблена відсутністю сну, відсутністю фізичних вправ, неправильним харчуванням, стресами та хворобами. З попередніх пунктів ми дізналися, що МСМ зменшує окислювальний стрес та запалення, а також підвищує рівень глутатіону 6, що все зміцнює імунну систему.
5. Це може оздоровити вашу шкіру
Хоча, коли мова заходить про здоров’я шкіри, колаген, як правило, приходить на думку в першу чергу, але безумовно ЧСЧ також не слід нехтувати. У волоссі, шкірі та нігтях кератин багатий сірковмісною амінокислотою, цистеїном. Оскільки МСМ є сірчаноорганічною сполукою, він служить "донором сірки" для кератину, тим самим зміцнюючи. Це настільки очевидно, що навіть не потрібно обґрунтовувати результати досліджень.
Але це ще не все: запалення, який МСМ зменшився, може пошкодити клітини шкіри, спричинити передчасне зморщування 7 .
6. Він також може мати протиракові ефекти
У наш час все є канцерогенним, і все також можна сказати протираковим, тому до цього останнього пункту слід ставитися з обережністю, оскільки потрібно набагато більше досліджень, ніж зараз, щоб 100% обгрунтувати твердження. Деякі експерименти на мишах показали, що МСМ має протиракові властивості, може пошкодити ДНК клітин раку молочної залози та стимулює їх загибель 8 .
Чи є у вас побічні ефекти?
Життя - це не мусовий пиріг, мусить бути певний зрив до ЧСЧ із такою кількістю позитивів, так? Ну, це може викликати легку діарею лише у дуже рідкісних випадках, але нічого іншого. Його можна спокійно приймати до 4,8 грамів на день БЕЗ КОЖНОГО.
Ще одна важлива річ до кінця: хоча вона має можливості, що виходять за межі захисту суглобів, ми не стверджуємо, що МСМ є найефективнішим рішенням усіх проблем (омолодження шкіри, зміцнення імунітету, симптоми алергії, зменшення запалення), але варто спробувати, тому що це дуже дешево і практично не має побічних ефектів.