Як вибрати тип тренувань для ефективного схуднення, витягування м’язів та спалювання запасів жиру?

Ця стаття (електронна книга) взята з останньої - третьої частини посібника. Основна увага приділяється способам тренувань, які ви можете використовувати при формуванні свого тіла, намагаючись схуднути, але особливо при спалюванні жиру.

Ми кожен унікальні. З цієї причини також необхідно скоригувати навчання відповідно до вимог, які ми вимагаємо, і, зокрема, встигнути реалізувати. Перш ніж ми почнемо обирати для нас найкращий спосіб тренування, нам слід знати відповіді на наступні запитання.

допомогою

Чому ви вирішили схуднути?

Що є основною причиною спалювання жиру?

Ви їдете на змагання?

Ви спостерігаєте за покращенням свого здоров’я?

Ви хочете збільшити свої спортивні показники?

Або ви хочете виглядати краще в купальнику біля води?

Все є настільки ж важливими цілями, і є безліч способів їх досягнення. Важливість знання своєї мети (причини втрати ваги) може бути суттєвим довгостроковим фактором, що впливає на вибір відповідного виду тренувань, який ви будете або повинні проводити.

Чим більше ви займаєтеся фізичними навантаженнями, тим менша ймовірність високого споживання калорій. Що означає, що менший ризик накопичення жиру.

Фізична активність також збільшує ваш базальний метаболізм. Посилюючись, ви отримуєте ще одну метаболічну користь. М'язи, які ви отримуєте під час фізичних вправ, є метаболічно активною тканиною, що спалює жир. A більше м’язової маси означає вищий обмін речовин у спокої.

Індивідуальні методи навчання будуть детальніше описані в наступних статтях, а також з кількістю та думками людей, які працювали зі мною в якості особистого тренера протягом останніх 48 місяців.

Поділ методів і систем навчання може бути найрізноманітнішим. Для цих цілей обрано один із основних підрозділів - відповідно до інтенсивності тренувань.

Інтенсивність тренувань також можна використовувати для силових, витривалих або інших спортивних тренувань.

Тренувальні методи для спалювання жиру та схуднення:

1. тренування, частота та інтенсивність тренувань

2. тренування низької інтенсивності,

3. Тренування середньої інтенсивності,

4. Тренування високої інтенсивності,

5. Короткий зміст тренінгів та їх ефективність.

Якщо ви хочете мати всю інформацію про втрату ваги (поживні речовини, дієта та тренування) разом, не соромтеся завантажувати мою електронну книгу безкоштовно. Не встигаєте читати, аналізувати та пробувати ?! Ви хочете отримати точний і конкретний план відновлення свого характеру?! У цьому випадку я рекомендую послугу = Індивідуальний план тренувань та дієти. Ви все ще вагаєтесь чи це взагалі має значення? Подивіться результати тих, хто користувався цією послугою - персональний тренер - результати.