Чи дозволено танцювати живіт, чи є причина для виключення? Який вплив мають танці на майбутню маму і плід? Чи знали ви, що танці живота можуть дуже допомогти навіть під час пологів? Як делікатні танцювальні рухи після пологів впливають на грудне вигодовування? Відповіді експертів.

Автор: Батьківський журнал 05.11.2014.

Махасті - це не тільки одна з наших найпопулярніших угорських танцівниць живота, а й угорський піонер танців живота. Вона була першою вихователькою танців живота, яка серед перших звернулася до фізичних та психічних наслідків та наслідків для здоров'я вагітності та танців живота вдома, і першою, яка розвіяла помилкові уявлення про шкідливий вплив танців живота під час вагітності. Чи дозволено танці живота вагітним і як це впливає на плід - вона висловлює свою думку.

Чому добре танцювати живіт та як цей танець допомагає майбутнім мамам?
Коли я була вагітна своєю першою дитиною, я танцювала протягом 9 місяців. Тоді я танцював багато років, але вперше з животиком. Це була одна чудова подорож, і було настільки природно перебувати в благословенному стані, фактично, під час пологів (!) І навіть після танців живота, що я відчув, що маю поділитися цим досвідом з іншими. Не кажучи вже про красу танців разом із моєю дитиною.

живота
Ми давно знаємо, що гормони щастя виділяються завдяки танцю. І якщо ми щасливі, буде щасливою і наша дитина. Це особливо актуально для танців живота, оскільки типові рухи танцю живота та їх повний досвід ми мобілізуємо жіночі енергії, яких не може жоден інший танець. Багато людей втрачають віру в свою жіночність під час вагітності, а танці живота також допомагають повернути її.

Постійно зосереджуючись на черевному ландшафті, ми зміцнюємо любовні та інтимні стосунки зі своєю дитиною в животику, і, звичайно, він також відчуває нашу радість. Ми зміцнюємо зв’язок з нашим малюком, одночасно ніжно танцюючи його і в животі. Важливо також згадати про позитивні ефекти у фізичному сенсі. Ми стимулюємо м’язи під час танцю живота, які, з одного боку, допомагають утримувати дитину, а з іншого боку, зміцнюють і еластичні м’язи, які нам знадобляться під час пологів. І останнє, але не менш важливе: є рухи, які можна використовувати під час пологів, так би мовити, вони полегшують пологи, можуть допомогти дитині легше народитися.

Потрібно знати, що танці живота мають багато коренів. З одного боку, це був народжувальний танець. Жінки деяких стародавніх племен працювали з батьківською жінкою таким чином, що вони демонстрували - саме за допомогою танцю - рухи, що сприяли пологам, тоді як вони могли передавати багато жіночої енергії, підкріплення, підбадьорення. Це було своєрідне жіноче коло, в якому чоловіки, звичайно, брати участь не могли.

Вони без необхідності дозрівають вагітним із шкідливими наслідками танців живота
Той, хто хоче, може танцювати до живота, незалежно від того, який це місяць. Звичайно, це нормально знати, що ці годинники не стосуються сильних ударів стегна або тремтіння! Танці з животиком фокусуються на м’яких, ніжних рухах, від розгойдування, до переживання внутрішньої радості. У кожному триместрі є так звані рухи, яких можна уникнути, які не шкідливі, але не рекомендуються, і ми приділяємо їм пильну увагу.
На жаль, трапляється, що вони непотрібно бунтують майбутню матір, що їм зовсім не потрібно, навпаки. Який лікар вважає, що танці животика шкідливі, може викликати у майбутньої мами непотрібні страхи. Не повинно бути проблем з ніжними танцями живота вагітних. У той же час, це джерело радості, яке насправді ніщо інше не може дати в такому вигляді та у багатьох відношеннях.

Звичайно, немає сенсу для когось боятися принципово, але лише тому, що він хоче танцювати. Зверніть увагу на наш внутрішній голос, наше тіло завжди вказує, що для нього добре. Є також майбутні мами, які добре почуваються лише під час танців живота в перші кілька місяців, але не пізніше. Деякі люди танцюють 9 місяців. Навіть у випадку з жінкою, стосунки до танців можуть переживатися по-різному вагітні.

Танці живота також допомагають під час пологів?
Спочатку танці живота були танцями від народження дитини. Жінки показали породіллі жести для полегшення пологів за допомогою танців, так би мовити, вони разом танцювали дитину по всьому світу. У танцях живота ми також стимулюємо м’язи, які допомагають виношувати дитину, а також вивчаємо рухи, які допомагають нам в процесі народження або виштовхування.
З пологів, з одного боку, я використовував м’язи живота більш свідомо. З іншого боку, певні - можливо, дивно звучачі - танцювальні рухи та рухи стегнами виникали інстинктивно. Звичайно, дуже важливо було мати можливість бути в середовищі, де я можу звернути увагу. На щастя, мій лікар був свідомим і вдалим вибором, ми змогли працювати разом. Я думаю, що дуже важливо, щоб ми добре вибрали, хто буде нашим помічником при пологах. Лікар, звичайно, повинен відігравати ключову роль, тому не має значення, кому ми довіряємо найдивовижнішу подію нашого життя, народження нашої дитини.

Коли знову народжувати танці живота після пологів?
Навіть "негайно", особливо якщо ми до цього часу не припиняли танцювати. Принцип градації дуже важливий. Подібно до того, як ми включаємо в свій танець легші та легші рухи, завагітнівши, так само і навпаки. Після пологів ми поступово переходимо від більш простих, тонких рухів до більш важких, сильних, рішучих рухів. Якщо у нас було природне народження, ми можемо почати танцювати практично будь-коли, звичайно, в межах розумного розуму. Вже тоді перше і найголовніше - це відчути бажання свого тіла і душі, звернути на них увагу. Тільки тоді і робіть те, що вдається. Це також чудова річ, як післяпологові танці живота також допомагають нашому фізичному одужанню.

Корисний ефект танців разом з дитиною
Це величезне щастя танцювати з нашою дитиною. І якщо мама щаслива, щаслива і маленька. Під час танцю разом виділяються жіночі енергії, що створює спокій і гармонію, а водночас наповнює матір енергією, а отже і трохи. На спільних танцях ми можемо потримати дитину на руках, але ми можемо також покласти її в коляску. Практично в будь-який час з перших тижнів ви можете принести краплю, ви будете насолоджуватися танцями разом з нами. Також слід зазначити важливість контакту з тілом. Обіймаючи нашого малечу, ми танцюємо під вже відому музику, яка трясе і заспокоює і його. Ми настільки разом, що, можливо, не можемо зрозуміти ззовні. Ви повинні бути в ньому, ви повинні це пережити. Ви диво.

Як танці живота впливають на грудне вигодовування? Переконання - помилкові уявлення
На жаль, все ще існує багато поглядів на те, що багато рухів шкідливі, насправді, особливо шкідливі для виробництва молока, або що молоко матері «закисає», і тоді крихітка відмовиться смоктати тощо. Я детально обговорюватиму ці страхи, надмірно поширюватиму страшилки під час занять з материнства та надаватиму багато ресурсів та підтримки учасникам з цієї теми. Адже прямо навпаки. Танці живота однозначно корисні для виробництва молока. Ми робимо багато тонких рухів грудьми, які допомагають виробляти молоко. Ці рухи також відкривають нашу серцеву чакру і наповнюють нас позитивними думками та почуттями. Отже, ми вже багато зробили для себе, своєї жіночності, свого щастя та свого щасливого грудного вигодовування.

Звичайно, і тут я наголошую, що ми звертаємо увагу на свою інтуїцію, свої сигнали, сигнали своєї дитини. Якщо у нас є побоювання чи застереження, просто запитаймо. Я також із задоволенням відповідаю на що завгодно, немає “дурного” питання. Я не збираюся переконувати когось врізати танець живота по вагітності, незважаючи на їхні занепокоєння чи погані почуття. Але на щастя, поки що я можу повідомляти лише про позитивний досвід, і кожна животик/дитина-мама до цього часу зазнала незліченних чудес завдяки материнському танцю живота.

Як обнадійливий приклад, ми можемо бачити танці професійних танцюристів, які навіть починають змагання вагітними (звичайно, суворо з танцями, застосованими до їх стану).

Відео - танці живота вагітні

Внесок: Орсоля Х. Орош
Фотографії: Махасті (на знімках Махасті зі своїми дітьми або під час уроків танців