Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

cocina

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Ми всі любимо горіхи. Якщо це не одне, то інше. Є багато і дуже хороших. Кожна людина має свій харчовий інтерес і ми будемо їх знати, але перед тим, як проаналізувати їх хімічний склад, щоб знати, що ми насправді їмо.

Сухофрукт містить у своєму складі менше 50% води. Це дуже мало, і тому його називають сухим. Нормальне в харчуванні людини полягає в тому, що їжа, яку ми їмо, містить між 80-95% води у фруктах або більше 55% у м'ясі, наприклад.

Як загальну характеристику для всіх, ми можемо сказати це горіхи не мають холестерину. Тип жиру, який вони мають, називається ненасиченим і допомогти знизити рівень шкідливого холестерину. Знаменитий ЛПНЩ, який з’являється в наших аналізах.

Вони є чудовим джерелом таких вітамінів, як фолієва кислота, вітамін Е і значна частина групи В. Мінералами, які вони вносять, є кальцій, магній, мідь, цинк, селен, фосфор і калій. Вони забезпечують білок і клітковину. Це є ідеально підходить для вегетаріанців, шукає білок у рослинній їжі.

Жменя по 25 грамів щодня містить усі ці цікаві елементи.

Вони товстіють, якщо ми зловживаємо. Але якщо ми обережно ставимося до порції, тобто швидко ховаємо мішечок після того, як ми випили дозу, ми можемо сказати, що вони взагалі не зіпсують наш план дієти. Декілька закусок разом із кавою забирає почуття голоду та дає коктейль першокласних поживних речовин.

Андреа, 17 травня 2012 р

Дуже цікава стаття. Я загальний шанувальник горіхів. Мої улюблені, без сумніву, фундук та арахіс. У вас чудовий блог.