Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

рецептів

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Горіхи - це, безперечно, найкраща натуральна харчова добавка, яку ми можемо знайти в нашій коморі. Вони багаті корисними жирами, клітковиною, білками, містять значну кількість вітамінів і мінералів і є джерелом антиоксидантних речовин. Вони мають знижувальний рівень холестерину та діють як захисники проти серцево-судинних захворювань. Однак відсутність ідей може зробити його споживання одноманітним і нудним, а в довгостроковій перспективі призведе до зменшення споживання цієї їжі зі стільки користю для здоров’я. Тож сьогодні в La Cocina de Alimerka ми пропонуємо вам кілька ідей, щоб ви могли включити їх у свій раціон, не впадаючи в нудьгу.

На сніданок

Якщо ви - те, що їм подобається починати сніданок із зарядженими акумуляторами і лише на основі якісних поживних речовин. Ось два сніданки, які ми пропонуємо вам більше, ніж лише досягти їх:

Половина ранку

Чи потрібно вбивати голод в середині ранку? Нічого кращого, щоб вас довше задовольняти ніж варіанти, що включають горіхи. Візьміть до уваги ці ідеї:

У їжі

Включення горіхів у їжу змушує вас менше їсти протягом дня. І всупереч тому, що думають багато, регулярно вживаючи горіхи, не впливає на вагу. Тож вибирайте, щоб збагатити ними їжу.

Перекусити

Відкладіть сендвіч! Альтернативою цим можуть бути горіхи. Поєднайте їх з фруктами, і ви отримаєте дуже корисну закуску. Підходить для молодих і старших!

Якщо ви досягли кінця дня і у вас не було можливості отримати свою порцію горіхів, у вас все ще є можливість це зробити за вечерею. А також, смачним способом завершити день:

Не соромтесь і покладіть додатковий оздоровчий посуд!