Хоча целюліт (целюліт) зазвичай вважають ворогом людей, що страждають ожирінням, насправді у 85 - 98 відсотків жінок є хвилі та ямочки на стегнах і сідницях. Деякі вражають більше інших, незалежно від ваги тіла. Найгірша ситуація у тих, хто має спадкову схильність до целюліту.
Антицелюлітні креми для позбавлення від стегон нагадують сир?
НІ За допомогою них можна досягти тимчасового поліпшення, але немає жодних доказів того, що вони пропускають целюліт.
Дослідникам невідома причина целюліту, але є теорії, які пояснюють, чому це впливає на жінок, а чому - ні. Підшкірна сполучна тканина жінок має іншу структуру, і вона буде виглядати як стьобана ковдра. У міру зростання жирового шару волокна сполучної тканини залишаються на місці, створюючи горбисту поверхню.
Що робить целюліт формою?
Целюліт насправді є питанням краси, а не здоров’я, хоча його наявність свідчить про певне накопичення токсинів у нашому організмі. Ми не надто поводимося з використанням кремів або лосьйонів для тіла, оскільки целюліт - це проблема всього нашого тіла. Тобто його пояснення потрібно шукати всередині.
Обмін поживними речовинами та відходами між клітинами залежить від ефективності фільтруючої функції клітинної мембрани та функціонування кровообігу та лімфатичного кровообігу. Якщо наше тіло перевантажене неправильним харчуванням або наше тіло стає млявим через відсутність фізичних вправ, жоден із процесів не буде працювати задовільно. В результаті токсини накопичуються між клітинами.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Чим краще нам вдасться залишатися здоровим, тим ефективніше ми зможемо виводити токсини і спалювати жир. Міжклітинна рідина потрапляє в лімфатичний потік і фільтрується в лімфатичних вузлах. Лімфатичні вузли можуть бути перевантажені токсинами, що значно збільшує шанси на целюліт.
Жінки з постійним целюлітом зазвичай часто відчувають дистрес, що також є ознакою того, що продукти життєдіяльності неправильно виводяться з організму, а токсини накопичуються. Переходячи час від часу до дієти, яка не містить токсинів, ми можемо значно зменшити навантаження на наш організм і сприяти ефективним процесам очищення.
Це не просто наслідки жиру
Целюліт - це не накопичення жиру. Помаранчева шкіра також може з’являтися у худих людей. Єдиний зв’язок між жиром і целюлітом полягає в тому, що збільшені жирові клітини важать на сполучну тканину між жировими порожнинами, що впливає на гладкість і стійкість шкіри.
При ожирінні відкладається багато жиру, весь процес обміну речовин сповільнюється
Звичайно, це лише одна з небезпек ожиріння. Висока вага також збільшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Якщо нам вдасться забезпечити здорове функціонування сполучної тканини, ризик утворення целюліту також буде меншим, оскільки сполучна тканина не деформується навіть при збільшенні жирових відкладень.
Таким чином, целюліт не утворюється через надмірну кількість жиру!
Однак будь-яка програма лікування целюліту включає регулярні фізичні вправи та мінімізацію жирових відкладень. THE вправа це важливо, оскільки рух м’язів стимулює лімфатичний потік і кровообіг. Завдяки ефективному кровообігу кровопостачання покращується, тому наші клітини отримують більше поживних речовин. У цьому випадку вони також роблять свою роботу «більш нормально», крім іншого, вони ефективніше позбавляються від відходів.
Однак якщо ви хочете схуднути, обов’язково поступово позбавляйтеся від зайвих кілограмів. Раптова втрата ваги призведе до того, що наша шкіра стане зморшкуватою і в’ялою. Особливо це стосується дам старшого віку, оскільки гормональні зміни роблять сполучну тканину тоншою.
Подолання целюліту
По-перше, найкраще запобігати утворенню целюліту. Це легко сказати, але це втрачена можливість для більшості з нас. Тому, якщо ви боретеся з целюлітом, найкраще брати участь у боротьбі на декількох фронтах: мінімізувати накопичення токсину та надмірне відкладення жиру, стимулювати кровообіг, звертати увагу на масу нашого тіла та зміцнювати сполучну тканину.
Що стосується дієт, зверніться за допомогою до фахівців. Замість того, щоб худнути, ми повинні прагнути відновити функціональний баланс нашого тіла за допомогою здорового харчування. Цим ми також робимо величезний крок до досягнення ідеальної ваги тіла.
Що ми можемо зробити для нашої шкіри?
Дуже важливо стимулювати потік лімфи, щоб ми могли забезпечити безперебійне функціонування "каналу бруду" нашого тіла. Вправляйтеся, регулярно рухайтеся і регулярно розтирайте шкіру щіткою. Спробуйте лімфатичний масаж, але зверніться за допомогою до фахівця.
Доторкайтеся до шкіри лише пензлем, шорти якого виготовлені з натурального матеріалу. Його можна отримати в органічному магазині або аптеці. Розтирання завжди слід робити на сухій шкірі, використовуючи суху щітку, починаючи від ніг, безперервно рухаючись вгору по ногах, потім рухаючи руки вгору до грудей і, нарешті, вниз по спині хрестоподібно. Ретельніше втирайте більш чутливі ділянки, напр. грудей, шиї та живота. Цю операцію найкраще робити перед прийняттям ранкового душу.
Інший спосіб стимулювати циркуляцію лімфи - це закінчити зливанням холодної води - якщо можете. Якщо у вас є можливість взяти сауну, залишайтеся в теплі протягом 5-10 хвилин, а потім прийміть душ з холодною водою. Це повторюється кілька разів. Таким чином, ми чудово стимулюємо лімфатичний потік, а також освіжаємо його.
Як боротися з целюлітом правильним харчуванням?
Щоб уникнути накопичення токсинів у нашому організмі, найкраще намагатися запобігти потраплянню токсинів у наш організм. Що це означає з точки зору прийому їжі? Давайте їсти свіжу їжу з якомога меншою кількістю обробки і якомога більше використовувати органічну їжу як сировину.
Якщо ми можемо переварити сирі овочі, споживайте їх якомога більше, оскільки вони мають омолоджуючий і очищаючий ефект. Уникайте оброблених, консервованих, готових до продажу продуктів, які мають низький вміст поживних речовин, але багато добавок і жирів. Ми всі знаємо, яка їжа лежить на животі - тож давайте виключимо зі свого раціону все жирне або важке.
Давайте також змінимо свій раціон!
Вживайте якомога більше продуктів для зміцнення сполучних тканин, дуже багатим джерелом вітаміну С є перець, ківі, брокколі, цитрусові, помідори, чорна смородина, полуниця та квасоля. Вишні, чорниця, ожина, червоний виноград та гречка сповнені біофлавоноїдів. Деякі трави показали свою ефективність у зменшенні целюліту, мабуть, завдяки їх ефекту зміцнення сполучної тканини. Кілька досліджень показали, що пероральне введення готу-кола (Centella asiatica) значно зменшує целюліт.
Сприятливий вплив таких продуктів на рослинній основі, мабуть, походить від функції структур, розташованих глибоко в шкірі. Це пов’язано з тим, що підшкірна клітковина забезпечує надходження поживних речовин до колагенових волокон. Активними речовинами готу-кола є азіатська кислота та азіатикозид. Для досягнення оптимальних результатів використовуйте рецептуру із вмістом діючої речовини, що відповідає 70% стандарту. Приймайте по 30 мг цього три рази на день.
Як тільки целюліт сформувався, немає чарівного засобу, який би легко його позбувся. Однак погіршення ситуації однозначно буде зупинено, і навіть при певній наполегливості регулярні фізичні вправи можуть це покращити, підтримуючи нашу фізичну форму та кровообіг, уникаючи токсинів, досягаючи ідеальної маси тіла, регулярно щодня натираючи шкіру та поживні речовини -багата дієта.