Дієта Ошава

Період: 10 днів (або з 3-4-денними перервами кілька разів поспіль, рекомендується 3-4 дні вгору та вниз).

Ефект: Ви можете не тільки скинути кілограми, але й дієту, що забезпечує величезну енергію. Він отримує впевненість у собі, рівновагу та звільнення, роблячи це хоча б один раз. Ви будете більш рішучими, відчуватимете менший тиск від тиску оточення, відчуватимете свою особистість сильнішою, вирішуватимете свої завдання ефективніше. Він переносить холод краще, ніж у періоди зниження рівня енергії. Він може пропустити деякі шкірні захворювання.

працездатність

Їжа: коричневий або неочищений рис, гречка, просо з рисом і пшоном, пшениця, (очищена) вода.

Спеції: з сіллю або без неї.

Як? Смажене, тріснуте, підсмажене і надуте. Холодний або гарячий, у вигляді зерен або сорго, в малих або великих формах. Чистий або змішаний.

Різновид: помірно різноманітний раціон. Наприклад, млинці, вареники, омлети, супи, хліб, булочки, каші можна робити з нього, змішуючи у різних пропорціях, це означає кілька смаків. Перевага полягає в тому, що їжа проста в приготуванні.

Складність: ранковий гарячий напій (кава, чай, какао), якого не вистачає тим, хто обирає цю дієту, зазвичай провокується теплою водою.

Довідка: все більше і більше рецептів та досвіду дієти Ошава розміщуються в мережі. З них багато ідей та складніші моменти черпають силу.

Їстівні продукти з покриттям вітамінами та мікроелементами: Зернові культури, дозволені в раціоні, містять такі вітаміни та мінерали: A, B1, B2, B5, B6, B12, D, E, K, PP, кальцій, фосфор, магній, кремній, залізо, цинк, марганець, кобальт, мідь, багатий на амінокислоти. Це дуже добре!

Рівень енергії: це вже забезпечує виразно високий рівень енергії у другій половині дієти. У деяких людей запаморочення та депресія можуть виникати в перші дні, але на другій стадії позитивні наслідки переважають. Підвищений імпульс, гарний настрій, відчуття легкості, краща концентрація уваги, привітніший настрій, більше трудової етики.