Процедури для схуднення уповільнюють обмін речовин за рахунок зменшення споживаних калорій

Також потрібно 20 - 50%. Таким чином, ваше тіло захищається від "голоду". При повільному обміні речовин менша кількість калорій насправді може означати більше! Тому людина, яка тужить за схудненням, легко опиниться в ситуації, коли вона майже нічого не їсть і при цьому не худне. Ось чому потрібно стільки зусиль, щоб скинути навіть останні 5-10 кілограмів.

переконливі

Процедури схуднення на основі калорій спочатку знищать ваші м’язи

Оскільки м’язи споживають багато енергії (14-18 ккал/кг м’язів на день), це збільшує швидкість метаболізму. Основною зброєю тіла в боротьбі з голодом є усунення м’язів. З одного боку, це зменшує основний обмін речовин, але з іншого - отримує з них енергію (за допомогою глюкогенезу перетворює їх в глюкозу).

На жаль, цей процес не обмежується скелетними м’язами, він не шкодує внутрішніх чи органічних м’язів. Наслідками є ослаблення серця та уповільнення роботи кишечника. Тому неприємні проблеми з животом можуть виникнути після закінчення лікування схуднення. Із загальної втрати ваги приблизно 40-60% - це частка м’язів, 20-30% корисних речовин (вода, глюкоза тощо), а частка жиру - лише 10-30%! Щодо цієї частки, щось можна змінити лише шляхом інтенсивного навчання з гантелі.

Калорійні процедури схуднення допомагають накопичувати жири та запобігати спалюванню жиру

Ваше тіло божевільне від вироблення ферментів ліпопротеїнів (LPL), і вони допоможуть вам зробити непривабливий ефект жирові прокладки (навіть на внутрішніх органах!). Виробництво ферментів (ліполіз), необхідних для спалювання жиру, пригнічується. Це подвійне навантаження заважає вам спробувати схуднути.

Вони знижують активність щитовидної залози

Це виробляє менше гормонів тироксину. Оскільки тироксини прискорюють метаболізм, зменшення вироблення тироксину зменшує обмін речовин і, отже, споживання калорій.

Вони генерують неймовірне почуття голоду

Ілюзія швидких результатів викликає подальшу мотивацію продовжувати лікування схуднення. Хоча втрата ваги сповільнюється, вона навіть закінчується. Злочинець має сильне почуття голоду. Вага не зменшується, тому розчарування, почуття голоду і сильне бажання якоїсь їжі знищить силу волі. Мало хто може встояти.

Вони допомагають йо-йо ефекту

В кінці лікування для схуднення втрачені кілограми можна повернути дуже швидко, тому що при меншому споживанні калорій навіть «нормальна» кількість означає більше споживання калорій.

Вони призводять до відчуття втоми, млявості та слабкості

Дієтичні процедури незабаром можуть змусити вас почуватися нічим. Ви будете почуватись ледачим і втомленим. Крім того, для постійного схуднення необхідні регулярні фізичні вправи. Сумнівно, чи зможете ви це зробити, оскільки ви сидите цілий день без смаку до життя.

Вони викликають набір ваги

Візьмемо для прикладу одну даму. Вона важить 70 кілограмів, що означає надмірну вагу 20 кг (трохи більші сідниці, стегна і живіт). Її відсоток жиру в організмі становить 35% (так, нам потрібно мати трохи жиру. Ви дізнаєтесь, якою є ваша прийнятна та ПОТРІБНА кількість жиру в організмі, в одному з наступних розділів). Леді втрачає 20 фунтів за два місяці, з них жири насправді лише 4 фунти, 10 фунтів - це, на жаль, м’язи, решта води та інших речовин.

Вона вже схудла, але у неї досі немає гарної круглої дупи, немає твердих стегон і живіт не такий плоский, як уявляла собі леді на початку лікування. Її не влаштовують результати, вона навіть все ще відчуває голод і більше не може схуднути, хоча все ще має зайву вагу.

Нарешті він здається. Спочатку він просто починає «пищати» і за два місяці набирає всі кілограми, але все у вигляді жирів! Це означає, що в кінці лікування вона знову зважить 70 кг, але вона обміняла 10 кг м’язів на 10 кг жиру в організмі! Зараз її відсоток жиру в тілі становить до 45%! Його метаболізм сповільнюється, і через це він не може з'їсти навіть "нормальної" кількості "калорій", оскільки незабаром він важить 77-82 кг.

Під час наступного лікування це буде набагато складніше, оскільки у нього буде менше м’язів (-10 кг) в організмі, а отже, його енергоспоживання зменшиться. Це карусель, з якої дуже важко вибратися.

Лікування схуднення є фізіологічно та психічно шкідливим

Вони виходять з рівноваги, в довгостроковій перспективі шкідливі для здоров’я, і майже ніколи не принесуть вам стійких результатів у дієті. Вони викликають розчарування, відчуття невдачі та ненависть до "придатного" способу життя.

Повірте, це стосується кожного методу. Так звані Дієта Аткінса, що так багато людей заявляють позитивно (якщо ви цього не знаєте, просто будьте щасливі), це спричиняє нестачу вітамінів та мінералів в організмі. Не кажучи вже про те, що велика кількість споживання білка напружує нирки, допомагаючи формувати камені в нирках. Ще одним негативним ефектом дієти Аткінса є високий рівень холестерину через збільшення споживання жиру.

Я міг би продовжувати, але це марно. Коли ми прагнемо зменшити жир, а не просто схуднути, немає секретних, коротших маршрутів.

Чим швидше ви це зрозумієте, тим швидше ви почнете спалювати жир.