Ця ініціатива заснована на груповій роботі, яка сприяє конкурентоспроможності, взаємному стимулюванню та водночас є мотиваційною та веселою.

пеніса

Завдання Песун здоровий виклик - це комплексний виклик (тіло, дозвілля та розум), що складається з концерту серії людей у ​​віці від 35 до 70 років, які зобов'язуються бути частиною групи протягом трьох місяців, щоб керувати ними здоровий спосіб життя, заснований на середземноморській дієті, базуючи свій раціон на цих принципах, виконуючи мінімум щотижневих фізичних вправ та тренувань із семінарами, які викладають кваліфіковані фахівці з різних спеціальностей, усі вони пов’язані зі здоровими звичками життя.

Суть виклику Песун виходить від людей, які прагнуть до здорового життя і хочуть досягти здорового ІМТ, що включає тривале зниження ваги, якщо це необхідно, і здорове, різноманітне та збалансоване харчування, максимально наближене до принципи середземноморської дієти, однієї з найздоровіших завдяки численним доведеним перевагам, таких як зменшення ожиріння, серцево-судинні захворювання та зменшення шансів на розвиток раку молочної залози та товстої кишки, серед інших захворювань.

ВАША Ініціатива в костюмі

Здорова риба, вона народилася з наміром зібрати та використати всю силу групи, спрямувавши її на здоровіші звички життя.

ЗАВДАННЯ

ГРОМАДСЬКА ДІАНА

Всім дорослим, у яких немає жодної патології, яка заважає їм досягти вищезазначених цілей, і які хочуть проявляти ініціативу та контролювати власне здоров’я, підвищуючи якість свого життя за рахунок попередження та вирішення основних причин проблем зі здоров’ям.

МЕТОДОЛОГІЯ

Використана методологія була наступною:

  • Всі заходи, дієти та програми фізичних вправ вимагали і погоджувались групою.
  • Складіть групу мотивованих людей. У цій групі є якість того, що всі учасники сходяться у тренажерному залі.
  • Організуйте індивідуальну програму дієти та фізичних вправ для кожної людини, яку вони взяли на себе, коли ми починали. Вони підписали між собою договір.
  • Одночасно було запрограмовано 6 заходів чи навчальних семінарів, які вони повинні відвідувати. Всі ці сеанси були проведені висококваліфікованим медичним персоналом із медичного центру Песарроя-Пуеблонуево, абсолютно альтруїстично.

Викладали такі предмети:

  • (1) Альтернативні методи лікування втрати ваги
  • (2) Збалансоване харчування
  • (3) Бодібілдінг та (4) аеробні вправи (теорія та практика)
  • (5) Уважність або повна увага
  • (6) Середземноморська дієта.
  • Засідання планується зважувати та вимірювати кожні 15 днів.
  • Заняття аеробними вправами та силовими тренуваннями заплановані 5 днів на тиждень, їх відвідує кваліфікований фізичний тренер, а тим, хто не може відвідувати, рекомендується хоча б піти гуляти. Ці заняття також служать для об’єднання групи та мотивації її.
  • Координуйте та плануйте всі ці елементи вчасно, щоб забезпечити можливість роботи проекту.

    • РЕЗУЛЬТАТИ

    Станом на 22 лютого (лише посередині програми), отримані такі результати:

    14 людей починають програму. 10 зайвої ваги, 2 ожиріння, 2 зі здоровим ІМТ

    • В цілому вони схудли на 30,7 кіло, 21 см від талії та 19 від стегон.
    • Чотири людини досягли здорового ІМТ.
    • Один більше не страждає ожирінням.
    • Ті, хто мав здоровий ІМТ, вербалізовано почувались краще, сильніше та з більшою енергією.
    • Двоє людей не стежили за програмою, але все ще перебувають у групі та вимагають інформації (стан споглядання).
    • У нас є три навчальні сесії, які були розповсюджені через соціальні мережі, так що всі бажаючі братимуть участь, середня відвідуваність яких становить близько 25 осіб на сеанс.
    • Люди, які хотіли взяти участь у програмі, відчували значний попит, тому два тижні тому ми розпочали роботу з новою групою із 7 осіб.
    • Як побічний ефект, сім'ї людей, які беруть участь у програмі, отримують користь від якостей середземноморської дієти, і багато близьких людей почали займатися спортом.
    • З аномічної та соціальної точки зору. Група поділяє напружені та згуртовані періодичні стосунки, і між ними були створені дружні та тісні зв'язки, які триватимуть не лише за програмою.

    МИ ІНОВУЄМО В

    • Надайте важливу увагу та відповідальність за рішення людей, змінивши тенденцію, коли медична спільнота здійснює ініціативи у галузі охорони здоров’я.
    • Всі рішення, семінари, дієти та фізичні вправи були на прохання групи.
    • Медична особа, яка відповідала за координацію роботи групи, також є її частиною, підпорядковуючись всім правилам та зобов'язанням.