їдальні

Якщо ви є одним із шанувальників франчайзингових кафе і хочете подбати про лінію, ця публікація може вас зацікавити.

Протягом останнього десятиліття - коли Starbucks вступає до Мексики - концепція кав'ярні змінилася, крім усього, що це означає (соціально, економічно та культурно), я зосереджусь на тому, що мені відповідає, дієті.

Зізнаюся, я є шанувальником відвідування франчайзингових кафе, і не саме через те, що вони продають, а тому, що це комфортний офіс з хорошим Wi-Fi. Оскільки я проводжу більшу частину свого тижня в таких типах закладів, я спостерігаю, що люди вибирають для їжі та пиття. Я сумно роблю висновок, що вони є небагато люди, які насправді ходять за "кавою", більшість обирають вишукані кокетливі напої з дивними назвами та величезні порції солодкого хліба.

Скільки це трохи? Згідно з харчовою інформацією, яку Starbucks містить на своєму веб-сайті, напої забезпечують від 2 до 700 ккал.

Як заощадити калорії в "cafecito"?

  • Уникайте розміру "вентиля". Кава 500 мл. навіть якщо це "світло", це надлишок!
  • Замінити знежирене молоко незбираним. Збережіть 6 г жиру і 50 ккал. на кожну чашку (240 мл.)
  • Не додавайте більше фруктів у піньяту ... Уникайте збитих вершків (жир + цукор) та шоколадних чіпсів. Заощаджуйте 120 ккал.
  • Підсолодити Стевією. Одна столова ложка (15 г) цукру забезпечує 60 ккал.
  • Не додайте кольорів напоям. Заощаджуйте 60 ккал. на кожні 30 г сиропу (3 насоси).
  • Якщо ви замовляєте каву зі "вершками", додайте 10 г жиру і 100 ккал. до вашого напою.
  • Уникайте спокусливих начинок. Заощаджуйте 75 ккал. на кожні 20 г карамелі або шоколаду.

Ви вже робили рахунки? Одне сидіння (між кексом і кавою) може коштувати до 1500 ккал.

Яка ваша щоденна потреба?

Враховуйте, що:

  • Хоча чаї не забезпечують енергією, ті, що містять сироп, мед або цукор ТАК містять калорії.
  • Корисне печиво (наприклад, чіа, лляне насіння або вівсяна каша) також забезпечує калорії (і багато жиру).
  • Він віддає перевагу бутербродам, приготовленим зі свіжими сирами (тими, що не тануть) і малою заправкою.
  • Врахуйте, що порції млинців великі, тому діліться або їжте лише половину.
  • Люди з гіпертонією повинні знати, що в більшості бутербродів багато натрію.
  • Якщо у вас є запитання щодо продукту, попросіть баристу показати вам харчову інформацію.

Багато з цих закладів є чудовими варіантами їжі - набагато краще, ніж Oxxo - головне - знати, як вибирати їжу та модерувати порції.