Волосяний шар між шиєю та обличчям, звичайно, піддається дії сили тяжіння і з часом лише погіршиться. Оскільки успадковані фактори також можуть визначати його розмір, ми часто відчуваємо, що боремося проти нього з вітряком. Але сьогодні багато пластичні хірурги з розпростертими обіймами чекають рішення проблеми, а дорогі креми обіцяють чудеса. (В іншому випадку, догляд за зоною шиї повинен бути частиною нашої повсякденної процедури на обличчі, незалежно від випадку).
Якщо у нас немає грошей на дорогі процедури, ми можемо зробити кілька хитрих трюків, виконавши кілька хвилин гімнастичної практики проти справи. І звичайно - як і в інших частинах тіла - на розмір справи сильно впливає наше харчування. Ось деякі продукти, які при регулярному вживанні можуть бути більш успішними в боротьбі з віспою.
1. Оливкова олія
Корисні жири, що містяться в оливковій олії, чудово допомагають у боротьбі з шкірними плямами. Вони захищають шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів (які прискорюють зморщування, процес в’ялості шкіри) і посилюють опір шкіри. Оливкова олія підтягує завдяки омега-3 жирним кислотам, що містяться в ній. Однак варто споживати в помірних кількостях, 1-2 грами на день.
2. Червоний болгарський перець
Він не тільки забарвлює наш салат, але й захищає шкіру: уповільнює процес зморщування та в’ялості. Так само хороший ефект мають папайя, брокколі та брюссельська капуста, які також багаті вітаміном С. Дослідження показують, що лише 1 г вітаміну С на день (споживаний регулярно) зменшує зморшки на 11 відсотків.
3. Лляне масло
Ми також можемо ароматизувати з ним смузі та салати, а регулярно споживаючи, ми можемо також багато зробити для краси нашої шкіри. Не випадково це одна з найкорисніших продуктів харчування. Знижує ймовірність зневоднення шкіри. Виноградна кісточка та олія конопельних кісточок мають подібні переваги.
4. Морква
Заправка бета-каротином ніколи не шкодить нашому організму. Уповільнює старіння шкіри, як це роблять гарбузи, помідори, солодка картопля, червоний перець, кавуни та насіння гірчиці.
5. Лосось
Як і оливкова олія, лосось багатий омега-3 жирними кислотами. Він піднімає боротьбу із серцево-судинними захворюваннями, може допомогти запобігти раку. Це зменшує утворення запальних вугрів і глибину зморшок.
6. Насіння соняшнику
Завдяки високому вмісту вітаміну Е бажано регулярно вживати його невеликі дози. Він насичений антиоксидантами, тим самим затримуючи старіння шкіри, усуваючи дефекти шкіри, спричинені забрудненим повітрям та сигаретним димом. Розгладжує шкіру, зменшує глибину і довжину зморшок.
7. Алое
У більшості випадків використання алое рекомендується застосовувати зовнішньо, але іноді його варто вживати всередину. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання алое збільшує вироблення в організмі колагену, роблячи таким чином шкіру красивішою. Бонус: допомагає зменшити відсоток жиру в організмі за допомогою регулярних фізичних вправ.
Лише кілька хвилин фізичних вправ на день ми можемо зробити багато, щоб усунути неприємний шар волосся. Регулярні вправи на біцепс голови (цей м’яз гарантує, що голова тримається прямо, інакше найдовший м’яз шиї) та підшкірні та шийні м’язи шкіри повинні бути включені в наш порядок денний.
Витягуючи себе, керуючи прямою поставою шиї та голови, ненависна частина здається меншою.
Вправи:
В якості розминки виконайте окружність голови. Прийміть початкову позу (пряма спина, шия та голова).
1. Просуньте щелепу вперед, піднімаючи голову. Тож поверніть праворуч і ліворуч, а потім відхиліть голову назад. Повторіть 3 × 12 з кожного боку. Ми можемо посилити ефект практики, витягнувши язик, відкинувши голову назад. Спробуйте утримати позу кілька секунд.
2. Підніміть голову, дивіться вперед. Піднімаємо підборіддя із закритими зубами та губами. Повільно робіть жувальні рухи щелепою, а коли ми просто піднімаємо щелепу, приклеюємо язик до неба. Затримайте рух 3 секунди. Виконайте 20 повторень.
3. Не просто повертайте голову вліво і вправо, а намагайтеся обережно нахилити її через плече. Повторіть вправу 3 × 8 разів.