Цілюща медитація (3 х 3 хвилини на день)

медитації

Я вже не раз писав, що розум (і тіло також, оскільки розум без тіла і тіло без розуму нічого не вартий окремо) є чудовим інструментом із фантастичною творчою силою.

Те, як зараз живеш (включаючи стан здоров’я), в основному залежить від твого розуму. Але оскільки розум здатний напр. хвороба, вона також здатна викорінити її і навіть.

Спеціальна медитація (не тільки) для вирішення проблем

Я не знаю, який у вас досвід, але мої спостереження полягають у тому, що зазвичай всі хочуть вирішити свої проблеми назавжди, а потім просто жити в мирі.

Однак, навіть якщо ми вирішимо одну проблему, на її місце прийде інша, і вона триватиме нескінченно довго, поки ми будемо робити те саме, що й раніше.

Проблеми виникають невпинно, тому що ми зосереджуємось їм.

Ми робимо, наприклад, це

Віпассана (спостереження за диханням) медитація

Віпассана означає «Заходь і дивись!» Або точніше, «Заходь і дивись!». Це підхід Будди. Він не проповідує про реальність, істину. Він просто каже: "Подивіться всередину і переконайтесь самі в реальності, Правді!".

Одною фразою медитацію Віппассани можна сформулювати як "Свідоме спостереження за диханням". Ось і все так просто!

Ходяча медитація

Так, також здорово медитувати під час ходьби, оскільки суть медитації полягає у відкритті, що присутнє в цей момент, і нам не обов'язково потрібно сидіти на одному місці.

"Хто я?" медитація

Мета медитації - знайти нашу справжню ідентичність, тобто, хто ми є.

І оскільки ми все ще є тими, хто є, і ніхто не може дати нам кращої відповіді, ніж ми самі, ми безпосередньо ми можемо запитати себе: "Хто я?".

"Смерть" - це медитація

Страх смерті - це, на мій погляд, один із найсмішніших і водночас абсолютно непотрібних страхів. Адже смерть, як ми всі знаємо, неминуча і, крім того, може статися цілком несподівано в будь-яку хвилину. І тому я не тільки вважаю непотрібним турбуватися про це, але і не вважаю довголіття важливим.

Мета кожного методу медитації - знайти нашу справжню ідентичність.!

Всі практики медитації або техніки по суті прагнуть знайти через неї нашу справжню ідентичність, наше справжнє Я.!