МАДРІД, 1 червня (EUROPA PRESS) -

образ

Суттєве поліпшення загального стану здоров’я може бути досягнуто незалежно від втрати ваги, коли жінки навчаться розпізнавати та слідувати внутрішнім апетитам та починають краще відчувати свій зовнішній вигляд, згідно з дослідженням Каліфорнійського університету (США), яке опубліковано в "Журнал Американської дієтичної асоціації". Вчені пояснюють, що, хоча дослідження включало лише жінок, результати можуть бути застосовні і до чоловіків.

На думку експертів, ожиріння було пов’язане з великою кількістю серйозних проблем зі здоров’ям, але дієти не виявилися ефективними в довгостроковій перспективі. Дослідники оцінили новий метод зменшення ризиків для здоров'я, пов'язаних із ожирінням, заснований на визнанні почуття голоду та ситості, а також на прийнятті зовнішнього вигляду.

Дослідники порівняли новий метод із традиційними дієтами. Вони розпочали з 78 учасників у віці від 30 до 45 років. Половина була віднесена до групи традиційних дієт, а друга половина - до групи, яка намагалася поліпшити своє здоров'я, не обмежуючи споживаних калорій.

У дослідженні, період лікування якого тривав 24 тижні, 92 відсотки учасників групи, яка не дотримувалась традиційної дієти, залишалися в рамках програми, тоді як 42 відсотки тих, хто входив до групи дієти, відмовились від неї. Вчені спостерігали за дворічним спостереженням серед тих, хто закінчив повний період розслідування.

Дослідники виявили, що люди, які не дотримуються дієти, зберігали однакову вагу протягом усього дослідження. Дієтична група втратила 5,2 відсотка від початкової ваги на 24 тижні періоду лікування, але до кінця дворічного спостереження вони відновили початкову вагу.

Ті, хто не дотримувався дієти, показали початкове збільшення загального рівня холестерину, але в кінці дослідження знизилося, а також рівень холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину.

У тих, хто дотримувався дієти, показники холестерину не змінювались.

Обидві групи знизили систолічний артеріальний тиск протягом перших 52 тижнів дослідження. Наприкінці дослідження на 104 тижні, однак, ті, хто не дотримувався дієти, підтримували своє покращення в цьому сенсі, а не ті, хто в групі, яка дотримувалася дієти.

Наприкінці двох років спостереження ті, хто не дотримувався дієти, майже подвоїли фізичну активність. Дієтична група показала підвищення рівня своєї активності відразу після закінчення періоду лікування, але повернулася до початкових періодів до закінчення дослідження.

Група, яка не дотримувалась дієти, в кінці дослідження продемонструвала покращення самооцінки та депресію, на відміну від групи тих, хто дотримувався дієти, де самооцінка погіршувалася.

Підводячи підсумок, хоча ті, хто не дотримувався дієти, не схудли, але зуміли поліпшити загальний рівень здоров’я, наприклад, вимірювання холестерину, кров’яного тиску, фізичної активності та самооцінки, ті, хто дотримувався дієти, не змогли підтримувати будь-яке короткочасне поліпшення, яке вони відчули під час лікування та погіршили з точки зору самооцінки.