практикуйте

Практикуючи уважність, ми вчимося їсти п’ятьма почуттями, і факт усвідомлення змушує усвідомлювати те, що ми думаємо, і емоції, які породжує їжа перед нами, наш емоційний голод і що саме спонукає нас їсти.

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з McGill Univeesity (Канада), Гарварду (США) та Гронінгена (Голландія), практика уважності є корисним інструментом для схуднення під час дієти та збереження втрати ваги, як тільки досягнуто.

Результати дослідження свідчать про те, що практика уважності ефективна для схуднення та поліпшення харчової поведінки, що спричиняє ожиріння (запої, перекуси, пристрасть до солодощів ...)

Зокрема, згідно з дослідженням, переваги, які приносить медитація:

  1. Покращує харчову поведінку, обмежуючи запої чи переїдання, що може спричинити негативні думки.
  2. Зменшує булімічні диски.
  3. Знижує стурбованість, яку може викликати дієта.
  4. Допомагає зберегти втрату ваги - одна з найскладніших проблем дієти.

З цієї причини навчання та практика медитації та уважності є одним із стовпів нашого ПСИХОДІЄТА, оскільки ми вважаємо, що підхід до емоційних та психологічних причин ожиріння важливіший за саму дієту.

Клінічний психолог M-29020
Психолог програми "La Psicodieta" та фахівець з уважності
Телефон 639 40 74 93