Підпишіться на Vitónica
Робити якісні справи у фітнесі (правильно харчуватися, тренуватися відповідно до наших цілей, відпочивати достатньо часу) у важкій роботі, але якщо ми натиснемо правильну клавішу, ми зможемо отримати хороші результати. "Добре", але ніколи не чудодійне.
«Правда» - це новий документальний фільм, уже доступний на YouTube, який проводить нас до кінця 12-тижневий тренінг та дієта, щоб отримати справжні зміни і роздумувати над різними проблемами фітнесу, і в цьому брали участь такі професіонали, як Серхіо Еспінар та Айтор Санчес.
Передумова «Істини» проста: два її дійові особи, Рубен Мендіондо та Квіке Серрано, з двома дуже різними цілями (втрата жиру в першому випадку та збільшення м’язової маси у випадку другого) проходять 12 тижнів контрольованих тренувань та дієти. професіоналів. Які кінцеві результати після того, як все зробили правильно?
Крістіан Альварес, фахівець з фітнесу, відповідає за вказівки щодо тренувань Рубена та Квіке, тоді як Сергіо Еспінар, фармацевт та дієтолог-дієтолог, відповідає за дієту. Айтор Санчес, зі свого боку, робить цікавий внесок у питаннях харчування та здоров'я.
Ці тижні силових тренувань та здорового харчування - це виправдання розмірковувати на різні теми, пов’язані з фітнес-індустрією: маркетинг, добавки, соціальні мережі чи помилкові очікування - це деякі питання, щодо яких у документальному фільмі висловлюються думки.
Правда показує у близькій та ефективній формі "скільки коштує побачити зміни в нашому тілі": Окрім докладання зусиль під час тренувань, які, як вважається, є зусиллями, на які ми повинні бути готові піти, існують також інші типи "жертв", на які не кожен готовий піти. Готуйте їжу заздалегідь, виключаючи алкоголь, відпочиваючи достатньо годин.
Терпіння та реальні цілі - це дві важливі частини процесу змін. По правді це говорить про помилкові очікування, які можуть бути створені завдяки соціальним медіа чи рекламі і як вони можуть змусити нас впасти у демотивацію та знеохочення.
Взаємозв’язок соціальних медіа та розладів харчування, бізнес з добавками або проблема того, що ми в даний час харчуємося безпечніше, але не здоровіше - ось деякі теми, які також висвітлюються в документальному фільмі.
Фільм, який пропонує нам трохи глибше задуматись над проблемами, які, тренуючись, ми знаходимо у своєму житті щодня.
Поділіться правдою, документальний фільм, який демонструє результати 12-тижневих тренувань та дієти (і змушує задуматися про фізичну форму)
- Якщо я хочу схуднути, за допомогою якого виду тренувань я отримаю кращі результати; Луїс Мануель
- Технологія; a JustFit EMS - Навчання з r результатами; я запитую
- Три правила відповідального схуднення - дієта Нутрі
- Що таке кетогенна дієта і чому вона настільки ефективна для схуднення; Здорове голодування
- Що таке дієта Дюкана і чому її дотримується герцогиня Кембриджська?