24 січня 2018 р

продукти

Часто важко встояти проти шоколаду, печива, тортів або нездорових чіпсів, батончиків. Погодьтеся, ти, як правило, навіть не голодний, ти хочеш просто щось покласти собі під зуб. Ми познайомимо вас із смаколиками, від яких ви не отримаєте.

Є матері, яких ви можете споживати спокійно протягом дня, навіть пізніше ввечері, і ви не наберете ні грама. Не кажучи вже про те, що ці ласощі містять такі вітаміни, мінерали та клітковину, які потрібні вашому організму.

Селера

Селера дуже корисний і містить до 95% води. Ви пробували занурити селеру, моркву та огірки в білий йогурт? Якщо ще ні, сміливо! На столі у вас буде здорова закуска, в яку ви полюбите.

Рукола

Рукола справді смачна, і якщо її змішати з щіпкою оливкової олії та нежирним сиром, ви зможете помахати голодом на прощання.

Помідори

Звичайно, ми маємо на увазі справжні з саду, а не несмачні з супермаркетів! Вони корисні, смачні та містять вітамін С, вітамін В2, фолієву кислоту, клітковину та калій.

Яєчний білок

Яєчний білок також можна вживати тим з вас, хто прописав сувору дієту. Змішайте яєчні білки з кількома помідорами і за кілька хвилин ви отримаєте найздоровіший омлет.

Салат

Салат насичений вітамінами А і С, містить багато заліза та фолієвої кислоти. Їжте його стільки, скільки вам вміститься, адже вам зовсім не доведеться турбуватися про набір ваги.

Огірок

Огірки, а також селера містять майже лише воду, крім споживання вони також корисні як припарка для шкіри та очей.

Стек скибочок свіжого органічного зеленого огірка

Цвітна капуста

Це відмінне джерело вітаміну С, але свіжа цвітна капуста, звичайно, містить найбільше вітамінів. З нього також можна приготувати божественний суп.

Гороху

Він має дуже низьку калорійність. Одна чашка гороху містить лише 35 калорій, а також багато клітковини та білка.