Деякі міфи про дієту під час вагітності кажуть, що погано пити каву або їсти певні види сирів, наскільки це правда?
- СУЗАНА КАРРАСКО
- 24.01.2020
- 15:17 год.
дієта при вагітності є одним з найважливіших аспектів, щоб забезпечити правильний розвиток дитини, однак наразі їх існує безліч міфи що може заплутати жінок на цьому етапі.
Щоб ви були впевнені в тому, що їсти, ми говоримо вам правду 4 з міфи дієта при вагітності частіше.
Міфи дієта при вагітності
Деякі кажуть, що є певні їжа від чого може захворіти під час вагітності або навіть від прогресування Народження але наскільки це правда, що вони мають ці ефекти?
Це правда міфи дієта при вагітності:
1. Чи можна їсти м'ясо і Сира риба?
Як пояснила Британська служба охорони здоров'я (NHS), сире м'ясо "Це ризиковано" під час вагітності, оскільки існує ймовірність розвитку dе токсоплазмоз.
Щодо цього, акушер лікарні університетського коледжу Лондона (UCLH), Давіде Касагранді, пояснив BBC Mundo, що токсоплазмоз - це "мікроорганізм, який може спричинити дуже легке захворювання у матері, але може проникати через плаценту та викликати проблеми в плід".
Це рідкісне захворювання, але фахівці рекомендують дотримуватися всіх запобіжних заходів, щоб уникнути його.
"Чим більше м'яса звариться, тим краще", - говорить експерт.
А як щодо Сира риба?, Чи повинен я перестати їсти суші при вагітності? У зв’язку з цим NHS вказує, що їсти безпечно, якщо вона раніше була заморожена.
Це пояснюється тим, що, на думку експерта, дика риба іноді містить дрібних паразитичних черв’яків, які можуть спричинити захворювання.
Але заморожування риби вбиває глистів і робить її безпечною для вживання навіть у сирому вигляді.
Однак інших сирих продуктів, таких як яйця, слід уникати під час вагітності, каже Касагранді, оскільки вони можуть містити такі захворювання, як сальмонела, які можуть завдати шкоди організму. плід.
2. Чи варто уникати деяких сири?
Один з міфи дієта при вагітності Найпоширенішим є те, що вам слід уникати сири м'які з білою шкіркою, такі як бри або камамбер.
У цьому випадку це правда, NHS пропонує уникати їх, як і інших сири м'який, як синій або рокфор. Ви можете лише споживати їх вагітна якщо вони готувались раніше.
Не безпечно їсти їх сирими, оскільки вони можуть спричинити лістерія, інфекція, яка, хоча і не дуже поширена, якщо ви її придбаєте, може завдати шкоди вашій дитині.
Завжди їсть сири пастеризовані під час вагітності, оскільки це вказує на те, що їх виробники дотримувались усіх міжнародних стандартних норм щодо пропонування безпечної їжі.
У разі певних сири ручної роботи, слід вжити більше запобіжних заходів і уникати їх, якщо це можливо.
Їсти можна без проблем сири тверді, як чеддер або пармезан, оскільки вони містять мало води, і бактерії навряд чи будуть рости.
3. Чи боляче брати кава?
Багато вагітна жінка вони думають випити кава на цьому етапі ви можете збільшити ризик аборт, тому вони вирішили забути про це задоволення вранці.
Однак доктор Касагранді вказує, що це неправда.
Наукові докази того, що кава болить при вагітності не має наукової підтримки, насправді, ризик може бути лише в тому випадку, якщо ви випиєте більше 10 чашок кава в актуальному стані. Одна чашка вранці не зашкодить ні вам, ні вашій дитині.
4. Може Народження з деякими продуктами?
міфи дієта при вагітності вказують, що є продукти, здатні на заздалегідь Народження, як гостра їжа або ананас.
Інші передбачувані трюки для пришвидшення Народження займаються сексом або стимулюють соски.
Але експерти вказують, що в обох випадках це лише помилкові переконання.
"Це дуже популярно, але немає вагомих наукових доказів, що підтверджують це. Можливо, ніхто не заперечує, що це можливо, але не проводилось масштабних досліджень, які б підтвердили, що це так", - підсумовує доктор Касагранді.
На цьому етапі слід стежити за тим, що ви їсте, але не вірте міфи що демонізують деякі продукти, коли у вас є сумніви, запитайте лікаря, він знатиме, як сказати, що найкраще для вашої дитини - народитися здоровим.