Ви хочете схуднути і ви шукаєте в Інтернеті будь-яку інформацію, яка може вам допомогти, ось як я потрапив до кетогенна дієта або кето-дієта. Це було з відео в якому це було пояснено як ти спалюєш жир і те, про що я поділився у своєму останньому блозі.
дієта кетогенна частина ідеї, що якщо ви їсте певні види їжі та обмежуєте інші, ваше тіло піде на це кетоз, що означає, що замість того, щоб спалювати енергію від того, що ви їсте, це буде накопичений жир у вашому тілі.
Так само, деякі лікарі рекомендують цю дієту хворим на рак, тому що дослідження показали, що клітин ракові по суті харчуються глюкоза, так що дієта з низьким вмістом глюкози сприяє уповільненню розмноження ракових клітин.
Я пояснюю, з чого складається кето-дієта: в основному ви зменшуєте вуглеводи і вилучаєте цукор. Ви можете їсти м’ясо, рибу та всі види овочів, жири також важливі, особливо оливкова олія, авокадо, горіхи та корисні речі. На цій дієті солодощі, оброблені продукти та макарони, хліб, рис та інші типові вуглеводи вигнані. Що стосується молочних продуктів, то сир бажано; молоко містить занадто багато вуглеводів, мабуть.
Коли ваше тіло має дефіцит з вуглеводи, почніть споживати жир, що зберігається у вашому тілі, отже ти програв гучність. Але також тіло в цілому приносить користь, тому що ви залишаєтесь здоровішими та не тримаєте рак.
Подивившись це, це звучить казково, але що є правда за цією диво-дієтою?
Подивимось, загалом це здорово, але занадто обмежувальний. Будь-яка надто вимоглива дієта в кінцевому підсумку втомлює і нудить когось.
І на другому місці, це не дієта, яка підходить кожному, це також залежить від вашого обмін речовин і що для вас добре чи погано. Вживання великої кількості м’яса або жиру не відповідає всім кишечнику, а потрапляння в кетоз може стати нав'язливою ідеєю, яка, як і всі нав'язливі ідеї, не є здоровою.
Я залишаю вам це відео, що пояснює краще за мене, чому ця дієта не корисна для всіх, кожна з них має свої метаболічні особливості.
З мого особистого досвіду, Я повинен це сказати щоб схуднути, важливо споживати менше калорій. Це нікому не завадить. Ані дієта кето, навіть не палео, навіть не дунькан, тощо Їсти менше потрібно. Пізніше, займатися спортом, оскільки це покращує кровообіг і тонізує вас. Але головне - менше їсти. І уникайте продуктів з високим вмістом глюкози, таких як оброблені продукти, солодощі та вуглеводи.
Якщо ви можете залишатися без свербежу між прийомами їжі. Ви снідаєте без хліба. Ви їсте овочі та нежирне м’ясо або рибу. Салати І весь плід, в ідеалі з низьким вмістом фруктози. Ви збираєтеся схуднути. Але перш за все ви схуднете, бо вони будуть порції мало.
Їжте всілякі продукти можливо, коли ви вже схудли, ви зможете підтримувати себе, час від часу потураючи собі.
Мужність, ми худнемо ❤️
Я письменник і вчитель. В даний час я пишу романтичні романи, і мені подобається робити ВІДГУКИ І ЛІТЕРАТУРНІ ОГЛЯДИ щодо всіх видів романів. Мене також дуже цікавить ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ІНТЕЛЕКТ, і в цьому блозі ви знайдете багато інформативних статей на цю тему😊 Нарешті, ще один з моїх проектів - ПІДСУМКИ ПОРЯДКУ ПОРЯДКУ ОПОЗИЦІЙ МОВОЮ І ЛІТЕРАТУРОЮ, який я маю на продаж у цьому блозі. Короткі та готові до вивчення теми, що економить ваш час та сили. Дякуємо за відвідування блогу. Якщо я можу вам чимось допомогти, напишіть мені. З днем ❤️