Французький лікар П’єр Дюкан Широко відомий як дієтолог, розробив власну систему обмеження пропозиції, так звану дієту Дукана. Ця дієта за відносно короткий час набула надзвичайної популярності, а тому заслуговує на відверту розмову.
Що викликає сумніви в дієті Дюкана?
Спочатку , П.Дюкан постійно наголошував, що його система розроблена лише для здорових людей. У пацієнтів з гіпертонічною хворобою за рекомендацією лікаря виключити певні продукти для діабетиків - інші продукти тощо. Але в даний час існують майже повністю здорові люди. То для кого призначена дієта Дукана? Через бажання скинути зайві кілограми майже всі люди, як здорові, так і хворі.
По-друге Публічність його дієти П'єра Дюкана стосується її популярності серед всесвітньо відомих людей, хоча рівень харчових дієт розрахований на категорію людей середнього класу. Виглядає дещо сумнівно, що спеціальні пропозиції в натуральну величину та суперзірки кіно та музики зі своїми доходами отримають вигоду від цієї системи. Виявляється, правда про дієту Дюкана полягає в тому, що сумнівно, що цією системою користуються всі без винятку знаменитості.
На третьому місці Насправді в цій енергосистемі немає великих сюрпризів. Перша фаза системи - це досить нормальна монобелкова дієта, тривалість якої знаходиться в межах 7-10 днів. Що в цьому революційного? На цій стадії людина втрачає вагу через те, що відчуває постійний стрес, спричинений одноманітністю дієти та сильно зниженим споживанням вуглеводів.
Друга фаза - це чергування днів з певною дієтою. Кожен альтернативний день повинен визначати чітко визначену групу продуктів. Ця дієта дуже схожа на дієту Шелтона.
Третя і четверта фази дієти повторюють практично будь-яке обмеження існуючої сили, що розглядається як міра щодо вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів.
Які висновки ми можемо зробити?
Тому можна зробити висновок, що розроблена П'єром Дюканом енергетична система включає кілька вже існуючих дієт. Це, так би мовити, своєрідна компіляція.
Дюкен пояснює, що їх проблеми виникають у системі, як правило, пов'язані з тим, що людський організм досить повільно звикає до здорового та збалансованого харчування.
Однак, як було показано, якщо ви регулярно їсте чергування їжі, організм продовжуватиме відчувати стрес, який з огляду на дефіцит глюкози може призвести до порушення обміну речовин, появи проблем у серцево-судинній системі та нирках. Крім того, він може служити "пусковим механізмом" для появи раку.
Справедливості заради слід зазначити, що лікар у своїх публікаціях з питань харчування не забуває підкреслити, що будь-яка дієта, включаючи її систему, повинна підбиратися і застосовуватися суворо індивідуально.
Отже, шановні панове. Тому порада - скептичне ставлення до дієт, особливо до тих, що дають дива. Не проходячи акцій, які обіцяють схуднення за тиждень тощо. Будьте обережні та обережні! Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Французький лікар П’єр Дюкан Широко відомий як дієтолог, розробив власну систему обмеження пропозиції, так звану дієту Дукана. Ця дієта за відносно короткий час набула надзвичайної популярності, а тому заслуговує на відверту розмову.
Що викликає сумніви в дієті Дюкана?
Спочатку , П.Дюкан постійно наголошував, що його система розроблена лише для здорових людей. У пацієнтів з гіпертонічною хворобою за рекомендацією лікаря виключити певні продукти для діабетиків - інші продукти тощо. Але в даний час існують майже повністю здорові люди. То для кого призначена дієта Дюкана? Через бажання скинути зайві кілограми майже всі люди, як здорові, так і хворі.
По-друге Публічність його дієти П'єра Дюкана стосується її популярності серед всесвітньо відомих людей, хоча рівень харчових дієт розрахований на категорію людей середнього класу. Виглядає дещо сумнівно, що спеціальні пропозиції в натуральну величину та суперзірки кіно та музики зі своїми доходами отримають вигоду від цієї системи. Виявляється, правда про дієту Дюкана полягає в тому, що сумнівно, що цією системою користуються всі без винятку знаменитості.
На третьому місці Насправді в цій енергосистемі немає великих сюрпризів. Перша фаза системи - це досить нормальна монобелкова дієта, тривалість якої знаходиться в межах 7-10 днів. Що в цьому революційного? На цій стадії людина втрачає вагу через те, що відчуває постійний стрес, спричинений одноманітністю дієти та сильно зниженим споживанням вуглеводів.
Друга фаза - це чергування днів з певною дієтою. Кожен альтернативний день повинен визначати чітко визначену групу продуктів. Ця дієта дуже схожа на дієту Шелтона.
Третя і четверта фази дієти повторюють практично будь-яке обмеження існуючої сили, що розглядається як міра щодо вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів.
Які висновки ми можемо зробити?
Тому можна зробити висновок, що розроблена П'єром Дюканом енергетична система включає кілька вже існуючих дієт. Це, так би мовити, своєрідна компіляція.
Дюкен пояснює, що їх проблеми виникають у системі, як правило, пов'язані з тим, що людський організм досить повільно звикає до здорового та збалансованого харчування.
Однак, як було показано, якщо ви регулярно їсте чергування їжі, організм продовжуватиме відчувати стрес, який з огляду на дефіцит глюкози може призвести до порушення обміну речовин, появи проблем у серцево-судинній системі та нирках. Крім того, він може служити "пусковим механізмом" для появи раку.
Справедливості заради слід зазначити, що лікар у своїх публікаціях з питань харчування не забуває підкреслити, що будь-яка дієта, включаючи її систему, повинна підбиратися і застосовуватися суворо індивідуально.
Отже, шановні панове. Тому порада - скептичне ставлення до дієт, особливо до тих, що дають дива. Не проходячи акцій, які обіцяють схуднення за тиждень тощо. Будьте обережні та обережні! Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Ця дієта - ідеальний спосіб забезпечити правильне та корисне харчування шкіри зсередини. Для підтримки шкіри завжди було красивим і сяючим здоров’ям, десерти, хліб, булочки, напівфабрикати, жирні гамбургери потрібно повністю виключити зі свого раціону.
Урізноманітнюйте свій раціон вітамінами С, Е та А, марганцем, цинком, міддю, селеном, а також мінералами. Пожертвуйте на красу шкіри, а струнка фігура допоможе вам до унікальної дієти три дні.
Ефективна дієта для красивої шкіри та фігури
Меню на перший день:
- Під час сніданку слід їсти розпарені вівсяні пластівці з водою (100 грам), горіхами (столова ложка.) І свіжим медом (чайна ложка.) І випивати склянку виноградного соку;
- Під час вечері слід їсти овочевий суп (близько 200 мілілітрів, але не більше), варений рис (близько 100 грам), салат з тертим вареним буряком, невелику кількість селери (тертий), петрушку, часник, кріп (близько 150 г), необхідно заправити салат соняшниковою олією, невеликим шматочком житнього хліба, галетним печивом (три речі), відвареною курячою грудкою (близько 100 грам, але не більше), бульйоном із шипшини або зеленим чаєм;
- Вдень з’їсти два бутерброди зі скибочками житнього хліба та вершкового масла та випити знежирене молоко (одна склянка);
- Вечеря, випивши чашку зеленого чаю та з’ївши суміш горіхів та сухофруктів (близько 150 грам).
Другий день:
- Під час сніданку їжте вівсяний овес, який необхідний для заповнення нежирного молока (100 грам), фрукта ківі та свіжого меду (чайна ложка.), Випийте склянку свіжого апельсинового соку;
- На обід з'їжте овочевий суп (близько 200 мілілітрів), овочевий салат з червоним перцем, помідорами, цибулею, червоним зеленим перцем солодкою вареною квасолею (150 грам), сезонний салат повинен бути рослинною олією, філе морської риби (100 грам), який повинен бути парою, коричневим рисом (100 грам), невеликим шматочком житнього хліба, відваром шипшини або зеленим чаєм;
- У другій половині дня випити склянку нежирного йогурту з сезонними фруктами, сухариками з пшениці або свіжого жита (3-6 штук);
- Під час вечері слід з’їсти фруктовий салат (150 грам), зелений чай. Ефективне меню краси для схуднення
Меню на третій день:
- Під час сніданку їжте вівсянку, зварену на знежиреному молоці (близько 100 грам), необхідно додати вівсянку на зародках пшениці (столова ложка.), Випити склянку свіжого гарбузового соку;
- На обід їжте салат з вареною цвітною капустою, який слід залити оливковою олією, яловичим рагу або яловичою печінкою (100 г), вареною картоплею (100 грам), невеликим шматочком хліба з пшеничного борошна з маслом, бульйоном із шипшини або зеленим чаєм;
- У другій половині дня їжте свіжі фрукти та нежирний сир (100 грам);
- Під час вечері з’їжте сто грамів різних сортів горіхів (кешью, фундук і мигдаль), відвар шипшини або зелений чай.
Завдяки дотриманню цієї дієти ваша шкіра стане набагато красивішою, що набуде більш однорідний колір і стане гарним сяйвом.
При бажанні можна дотримуватися регулярної дієти.