Альмудена Черкера Дата вступу

диво-дієти

Зіткнувшись з літом, більшість людей шукає той ідеальний метод, який за короткий час змусить їх досягти бажаної ідеальної фігури. Хто не зайшов у Google, сподіваючись знайти диво, яке нарешті змусить їх скинути зайві кілограми? Хто ніколи не пробував дієти свого друга, сусіда чи невістки?

Сьогодні в Інтернеті існує незліченна кількість дієт, чимало таких, які передаються з вуст у вуста, обіцяючи нам схуднути на бажану вагу за рекордні терміни. Всі ті, які ми знаємо як диво-дієти. Дієта з артишоків, ананасова дієта, бананова дієта, дієта групи крові, дієта лю-на ... Я міг пронумерувати нескінченність і заповнити цілі сторінки. Всі вони обіцяють одне і те ж, дуже швидко скидають вагу.

Мені шкода сказати, що виконувати їх є серйозною помилкою; це правда, що вони можуть змусити нас схуднути, але ставлячи на карту найголовніше, що ми маємо на увазі, своє здоров'я. Цей тип дієти викликає порушення обміну речовин, дерматологічні зміни, викликає відомий «ефект йо-йо» (відновлення втраченої ваги, як тільки дієта припиняється, іноді навіть більше), набуття шкідливих харчових звичок, втрата лише рідини і м’язова маса замість жиру, нервово-психічні зміни (тривога, безсоння, дратівливість ...)

Більшість диво-дієт передбачають великі жертви, і вони, як правило, усувають дуже необхідні продукти в нашому щоденному раціоні, позбавляючи нас вуглеводів, білків, незамінних жирних кислот, клітковини, мінералів, вітамінів ... тому всі ті, хто позбавляє нас поживних речовин від нашого раціону слід негайно відмовитися.

Найголовніше, коли мова йде про схуднення, це те, що ми не сприймаємо це як те, чого потрібно досягти за два дні, і ми повинні зробити це за потрібний час. Якщо ми набудемо належних харчових звичок і будемо регулярно займатися спортом, ми, безсумнівно, досягнемо цього, а також, що насправді важливо, ми будемо його підтримувати. Говорячи про фізичні вправи, правильно гуляти, їздити на велосипеді, бігати ... не завжди потрібно відвідувати тренажерний зал. Це правда, що існують деякі захворювання, які перешкоджають нам або значно ускладнюють, але згідно з даними, лише половина людей із ожирінням мають метаболічні відхилення, отже, для більшості це порівняно легка проблема.

Коли ми хочемо виконати мету, важливо звернутися до людини, яка спеціалізується на цій темі, будь то лікар чи дієтолог. Вони знатимуть, як рекомендувати найбільш відповідну дієту відповідно до віку, статі, зросту та, якщо вони існують, патологій. З їхніми знаннями вони зможуть виправити шкідливі харчові звички та виховувати нас на правильній дієті, яка допоможе нам підтримувати правильну вагу на все життя. Ми повинні бути обережними, оскільки сьогодні є багато людей, які змушують нас повірити, що вони мають знання, і єдине, що вони роблять, - це продати нам ті "чудеса" з усіма проблемами, про які ми вже згадували.

Підводячи підсумок, ми повинні відкинути всі ті дієти, які пропонують нам результати, за дуже короткий час, оскільки ми будемо піддавати здоров’ю ризик. Правильна вага - це питання наполегливості, збалансованого харчування та фізичної активності.