Правда про добавки, призначені для спалювання жиру
Ці добавки призначені для того, щоб допомогти вам позбутися зайвого жиру. Насправді, але вони не можуть замінити надійний режим харчування та фізичних вправ. Вкладайте в жиросжигающие добавки лише ті жири ви можете правильно ним користуватися. Ми пропонуємо вам наступні основні концепції, які потрібно врахувати, щоб ви могли досягти своєї мети за допомогою добавок, що спалюють жир, і не нашкодити своєму організму.
80% очікуваних результатів - дієтичні
Одна з найбільших помилок багатьох людей вважається, що досить прийняти жиросжигающую добавку, і результат з’явиться негайно. Вони вважають, що це доповнення є чудодійним рішенням, яке вони так довго шукали. Ну, все навпаки. Якщо дотримуватися суворої калорійної дієти, 80% битви з надлишком жиру, який ви виграли. Решта - це вправи, час і, можливо, більше необхідні аксесуари. Жиросжигающие добавки працюють за різними принципами - збільшити енергію, придушити апетит, використовувати жир, щоб виробляти більше енергії, збільшувати обмін речовин або підвищувати внутрішню температуру, щоб спалювати більше калорій. Однак усі ці типи добавок будуть працювати належним чином лише за умови дотримання дієти. Тому, якщо ви напхаєте собі піцу, гамбургери та інший фаст-фуд, ви не отримаєте бажаних результатів. Якщо ви хочете втратити жир, вам потрібно скорегувати свій раціон таким чином, що він містить менше калорій, багато білка, повільний травний вуглеводи, корисних жирів і багато свіжих овочів. Після такої корекції дієти ви можете дозволити собі підтримку спалювання жиру також за допомогою відповідних аксесуарів.
Переконайтеся, що ваші очікування щодо схуднення реалістичні
Деякі люди думають, що жироспалююча добавка їх забезпечить втрата ваги навіть на кілька кілограмів на тиждень. Цього точно не станеться! Пам'ятайте, що Безпечна норма розщеплення жиру для здорової людини становить у середньому 0,5-1,5 кг на тиждень. Якщо спробувати скиньте кілограми занадто швидко (незалежно від того, використовуєте ви добавки для схуднення чи ні), Ви також можете втратити м'язову масу. Тож якщо ви не хочете виглядати як вішалка, перегляньте свій план схуднення. Запишіть свої очікування щодо схуднення тиждень за тижнем та місяць за місяцем. Ці невеликі цілі будуть мотивувати вас і їх виконання призведе до хороших результатів.
Менше значить більше
Ці аксесуари є розвивався особливо так, робіть потрібні дози різних інгредієнтів сприяють спалюванню жиру. Але це не означає, що чим більше інгредієнтів ви приймаєте, тим більше результатів ви побачите. Найкраще завжди починати з найменшої дози, зазначеної на упаковці і цю дозу слід підтримувати принаймні 2 тижні. Після закінчення цього часу ви можете збільшити дозу відповідно до інструкцій на упаковці. Якщо в препараті вказано лише одну величину дози, слід слідувати їй.
Не перестарайтеся з кофеїном
Якщо у вас звичка дня починайте з чашки кави, а потім випивайте ще 3-4 чашки протягом дня, Будьте обережні, вибираючи жиросжигающую добавку. Багато з цих добавок містять кофеїн або речовину, що містить кофеїн. Хіба що ви хочете приймати стимулятори добавка для спалювання жиру, стежте за загальним споживанням кофеїну протягом дня. Надмірне споживання кофеїну швидше втомлює вас, і вам буде важче відновитись після тренувань - це призводить до гірших результатів. Поєднання добавки для спалювання жиру та кава без кофеїну.
Результати повинні бути виміряні
Коли ви вибираєте добавку для спалювання жиру, Не вимірюйте результати протягом 2-3 тижнів. Але тоді вам неодмінно слід виміряти результати будь-яким способом - фотографія, вимірювання частин тіла, вимірювання жиру, зважування тощо Якщо ви побачите сприятливі результати, ви дізнаєтесь, що вибрали правильну добавку. Якщо результати негативні, спробуйте інший продукт. Зрештою, ви точно знайдете той, який буде ідеальним для вас.