мигдаль

Десь у підсвідомості ми маємо інформацію про те, що таке калорійні горіхи. Їх слід вживати, тому що вони здорові, але в невеликих кількостях, не кожен день, не потрібно перебільшувати тощо.

Однак з’явилася інша дивовижна інформація, яка дещо жорстка з попередньою. А саме, існує тип горіха, який є бомбою при спалюванні. Це вже було науково підтверджено: необхідно їсти жменю мигдалю на день, якщо ми прагнемо стрункості. Жменя - це приблизно 60 грам, якщо ми будемо лікувати їх щодня, ми зменшимо жир на животі. Як все це можливо і чому це так працює? Відповідь така: Мигдаль містить ідеальне співвідношення жиру, клітковини, білка, магнію, кальцію, вітаміну В та Е. Що нам потрібно для спалювання.

Вітамін Е і В

Вітамін В стимулює обмін речовин, вітамін Е - еліксир нашої сполучної тканини. Тоді як вітамін допомагає спалити кілька кілограмів, він також гарантує, що все залишається досить щільним.

Баластні речовини

Хоча клітковина не має харчової цінності, вона відіграє важливу роль у підтримці чіткої лінії. Хто дотягнеться до мигдалю, ти не повіриш голоду так скоро.

Білки

Мигдаль - справжня білкова бомба. У кількості 21 грам на 100 грамів вони мають стільки ж білка, скільки і філе риби. Найкраще поєднувати мигдаль з молоком. Тваринний білок разом із насиченістю рослин довгий, довгий час ...

Жирні кислоти

Олеїнова кислота та лінолева кислота утворюють сприятливе співвідношення між поганим та хорошим холестерином. Тому можна сказати, що склад мигдалю дуже схожий на оливки.

Кислотно-лужний баланс

Занадто кисла їжа може не тільки «зірвати» наш шлунок, а й сприяти утворенню пігментних плям. До кислої їжі належать, наприклад, сир, м’ясо або молоко. А мигдаль лужний і забезпечує збалансованість у нашому харчуванні.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.