- Чай містить кофеїн, як і кава.
- Не рекомендується вживати чай у випадках анемії, оскільки це може блокувати засвоєння заліза.
Хоча чай має багато переваг, існують також деякі міфи, які надають йому якостей, які насправді не є справжніми. Фактично, багато людей не можуть проковтнути цей напій, оскільки його наслідки не є позитивними, наприклад, нервозність або навіть залежність, на що вказує Організація споживачів та користувачів (OCU). Але скільки правди чи міфу про чай?
Чи може чай допомогти вам схуднути?
Деякі люди, які складають план схуднення, вживають чай, оскільки вважають, що це дозволяє їм пришвидшити процес. Але не всі чаї служать цій меті. Найкращим буде зелений чай.
Проблема полягає в тому, що дослідження не змогли знайти результати, які можна вважати суттєвими. Це правда його споживання може зменшити нежирну масу, але у відсотках, що не є клінічно значущим.
Той факт, що чай, як вважають, допомагає схуднути, може бути пов’язаний з його сечогінний ефект. Це завдяки кофеїну, однак цей ефект буде можливим лише в довгостроковій перспективі.
Але, як вказує Організація споживачів та користувачів (OCU), найновіші дослідження "Вони не знайшли жодних доказів цього в кількостях споживання чаю".
Важливим аспектом на даний момент є те, що чай не рекомендується приймати людям, які страждають анемією. Причина в тому, що хоча він має високий вміст заліза цей напій "містить дубильні речовини, які блокують засвоєння цього заліза".
Чи запобігає це серцево-судинним захворюванням?
Ще одне переконання, яке оточує чай, полягає в тому, що він запобігає серцево-судинним захворюванням. Перевага, яка пов'язана з нею і було доведено, але лише в лабораторії, як пояснив УКУ. З цієї причини зручно не пов’язувати цю перевагу лише з чаєм, а з іншою низкою позитивних для здоров’я звичок.
Пити чай, який є "захисний ефект від таких факторів, як окислення ЛПНЩ та рівень холестерину в плазмі крові", Разом із практикою фізичних вправ прийом здорової та адекватної дієти може вплинути на профілактику серцево-судинних захворювань.
Чи продовжує чай чай?
На додаток до високого вмісту заліза, згаданого вище, чай також має антиоксидантну дію. Тому він є гарною добавкою до дієти, оскільки разом із споживанням фруктів та овочів дозволяє захистити клітини та тканини від вільних радикалів.
Ці антиоксидантні ефекти пов'язані з профілактика таких захворювань, як рак, хвороба Альцгеймера або серцево-судинна система. При всьому цьому не виключено, що людина, яка піклується про себе, яка крім споживання чаю веде здоровий спосіб життя, може жити довше. Однак це залежить від багатьох факторів, і це зрозумілоЦе не може бути пов’язано з таким напоєм, як чай, який сам по собі діє.
ОПУ зрозумілий "жодна їжа не вирішує проблеми сама по собі". Але є багато факторів, які дозволять вам отримати всі переваги чаю. Чай - це не чарівний напій. Однак він має властивості, які роблять його здоровим доповненням до дієти.
Відповідно до критеріїв Більше інформації