Отримайте натхнення і скиньте зайві кілограми за допомогою цієї історії.

Автор: Естебан Сото Монтойя

правдива

Мені 31 рік, коста-риканець, і я хочу поділитися з вами всією особистою історією, яка відображає, як мені вдалося скинути вагу приблизно 27,1 кг і що це означало в моєму житті до сьогодні.

Кілька років тому він був нормальної статури, що, як багато хто сказав би, худорлява людина; Я не був настільки активним у вправах, але я продовжував тяжку роботу і багато фізичних зусиль, які, на мою думку, допомогли мені в той час підтримувати себе.

Минали роки, я знаходив інші види роботи, де те, що спрацьовувало, було моїм розумом, моє тіло проводило більшу частину дня в спокої, лежачи на столі, і з цього моменту починається процес, який безладно починається. мій фізичний стан, дієта і, як наслідок, здоров’я.

Я почав з того, що не займався спортом, думаючи, що, природно, не набираю вагу. Мої "сніданки", якщо можна так це назвати, складалися з нездорової їжі, що залишилася напередодні ввечері, випічки, напоєних цукром безалкогольних напоїв або просто борошна у великих кількостях, і протягом дня я постійно вживав солодощі, шоколадні цукерки, газовані напої та чудові страви. кількість тяги, яка потроху спричиняла великий розлад у моєму тілі.

Роками у мене не було замовлення їжі, я завжди намагався їсти нездорово і пам’ятаю, що вночі тривога спрацьовувала таким чином, що я не переставав їсти; вечері повторювались, це були ті великі кількості рису, квасолі, картоплі, хліба та масла, заварного крему тощо; ніч за ніччю наповнював моє тіло натрієм, токсинами та великою кількістю жиру. Я завжди їв десерт перед сном, як добрий шматок пирога, наповнений солодким склянкою молока, кілька пампушок, морозиво з будь-якою содою. Це ще більше підсолодило речі, тому що я не був задоволений тим, що це мені подало, це було щось надзвичайне, що мені довелося породжувати в мені втому, лінь, надмірну втому, стрес, потоплення вночі, темні кола вдень, ніби я страждав від якась хвороба, і це відбилося на повсякденній діяльності.

З часом я збільшувався в розмірах, що є логічним, і я не знав, коли він перейде з 32 до 42 у штанах, від сорочки від "маленької" до "великої" і навіть "великої". Я погано почувався, я звик заперечувати свою зовнішність, свою вагу, як коли новий одяг не міг зручно вмістити жодного одягу і щодня бачив себе в дзеркалі з тілом, яке стало складом нездорової їжі. Незважаючи ні на що, я не прийняв рішення ЗУПИНИТИ, я продовжував з такою шкідливою звичкою спати мало, зі шкідливими харчовими звичками і завжди думав, що наступного дня я зупиню цю проблему і того дня я хитався з кожною спробою і повертався до якого ж.

Я знав, що маю проблему, але в той же час я приховував її, харчуючись більше і купуючи все більший і більший одяг, завдяки якому я виглядав розкутим, комфортним і тому, що таким чином я міг приховувати реальність, що призвело до того, що молодий чоловік рістом 1,73 м прибути вагою 96,1 кг до травня 2012 року.

Того ж року я працював у туристичній компанії, і одного дня Асоціація надіслала електронний лист усім членам із запрошенням від Центру клінічного харчування з ЧПУ та його директора, доктора Адріани Альварадо, де вони запропонували консультації всім партнерам і таким чином розпочали реальний план піклуватися про своє здоров’я.

Я чесно думав, що це може бути гарна можливість розпочати виклик стати тим, ким я був раніше, але правда в тому, що я не був дуже впевнений, що це частина рішення; тим більше тому, що раніше я був у трьох різних тренажерних залах, не даючи спроб, і тому, що я не дуже вірив у знаменитий "5 щоденних страв", але, зрештою, я призначив зустріч.

Що ж, настав день, і я зустрівся з Адріаною, і після проведення антропометричної оцінки та пояснення стану здоров’я, саме в той момент я вирішив запропонувати змінитись раз і назавжди, полюбити ще трохи і скористатися ця коротка консультація, щоб показати мені, що боротьба з цією ситуацією та її подолання може принести мені в підсумку важливі результати та плоди.

Звідти я розглядав меню, яке мені рекомендували, дотримуючись його на письмі і виконуючи найкоротші вправи за короткий час, тому що логічно спочатку мені було важко проштовхуватися. Мені вдалося звикнути їсти у встановлений час і в зазначених кількостях, я розпочав графік жертвувати собою вранці та відвідувати тренажерний зал або просто гуляти, пробувати продукти, які я зазвичай не їв, і розробляти цей план.

Він провів перший місяць, даючи мені чудові результати, і я потроху почав худнути, відчувати своє тіло чистішим і з більшою енергією і продовжувати боротьбу за те, що я вже почав.

Треба сказати, що за той самий вересневий рік я вже важив 75,3 кг, тобто за 4 місяці мені вдалося скинути 20,8 кг, і завдяки фізичним вправам разом із гарним харчуванням всі ці кілограми були чистим накопиченим жиром, від якого мені вдалося позбутися від мого тіла.

Я відчув велике задоволення, купуючи одяг менших розмірів, практично повністю змінивши свою шафу, і на сьогоднішній день моя поточна вага становить 68,9 кг.

Я в першу чергу дякую Богові, бо, незважаючи на те, що я був у цих умовах, у мене не розвинулось жодної хвороби, яка б не заважала мені відновити своє життя та своє здоров’я. Сьогодні я також можу сказати, що дякую таким людям, як доктор Адріана Альварадо, адже такі професіонали, як вона, як і багато інших, змушують таких людей, як я, знову насолоджуватися повноцінним життям.

Я знаю, що багато говорять про таблетки, дієти та пристрої, в яких обіцяють втратити без будь-яких зусиль, але виходячи з мого досвіду та враховуючи, що не всі випадки збігаються з моїми, бо кожна людина є різною, Я можу вам гарантувати, що найкращий спосіб схуднути без необхідності суворих дієт, голодувати чи вкладати величезні суми грошей у рецепти, які в підсумку не працюють. Тому я рекомендую здорову дієту, в невеликих кількостях, але з великою кількістю енергії та щоденні фізичні вправи.

Зміна мислення, терпіння, воля та любов до себе є найважливішими інструментами для досягнення цієї мети. Сьогодні я харчуюсь здоровим, тим чи іншим смаком, колись втраченим, але з тілом, повним енергії, яке втратило жир, набрало м’язову масу і щодня відчуває себе сильнішим та здоровішим.

З дозволу цієї клініки та її представника я хотів представити це свідчення, тому що вважаю, що можу стати прикладом для багатьох, щоб вони зрозуміли, що це можливо, і що нам потрібен професіонал у цій галузі пораду і допомогти нам правильно скласти серйозний, відповідальний та ефективний план.

Я додаю кілька фотографій, що свідчать про зміни, і дякую CNC за всю підтримку з 2012 року по сьогоднішній день, тому що їх внесок зробив мене людиною, яка щодня оздоровлюється та молодіє, і яка сьогодні є ще одним бігуном, який приєднується до багатьох у різних кар’єра в результаті зусиль і жертовності.

Не дозволяйте негативу перемагати вас, бережіть своє здоров’я і боріться за те, щоб бути кращими.