Аномалії збільшення ваги та втрати ваги

Це одне з найпоширеніших гасел, що використовуються для реклами продуктів, що спалюють жир. Чи можете ви дійсно схуднути, не рухаючись?

схуднення

Моя відповідь - так. Чи можете ви дійсно досягти якісного схуднення без тренувань?

Основні правила схуднення

Моя відповідь - ні. Яка різниця? Під якісною втратою ваги я маю на увазі, що ви можете втратити жир, мінімально втрачаючи м’язи та воду. Таким чином ви можете досягти стійких результатів. Будь-яка людина може схуднути.

Є 7 «секретів» того, як схуднути легко, без позбавлення.

Один-два тижні втрати ваги натще вже відлітає від кілограмів. Але це завжди лише тимчасово. Як ми вже говорили раніше, це коли ви втрачаєте жир разом із водою і відбувається втрата м’язів.

Як тільки піст перевищить кілограми плюс кілька фунтів, він негайно повертається. Для здорових людей ексклюзивна дієта - найгірший спосіб схуднути.

ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Що таке тимчасове рішення для схуднення? Щоб схуднути, необхідна нестача калорій. Це факт.

Тобто, потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати. Як це можливо, якщо ви не хочете різко скоротити щоденне споживання калорій?

Відповідь проста: збільште кількість калорій, які ви спалюєте за допомогою вправ. Втрата ваги може здатися тимчасовою, але більш ефективним рішенням є більше їсти і більше займатися спортом.

Втрата ваги без позбавлення

Якщо ви не змогли переконати себе у важливості фізичних вправ, ось десять причин для фізичних вправ: фізичні вправи збільшують рівень метаболізму, швидше спалюють жир. Вправи створюють дефіцит калорій, не переводячи організм у економний режим. краще поспати і краще впоратися зі стресом Вправа робить ваше тіло усвідомленим, що вам потрібно тримати м’язи, поки дієта спричиняє втрату м’язів Вправа збільшує щільність кісток Вправа допомагає запобігти діабету, допомагає контролювати рівень цукру в крові та підвищує чутливість до інсуліну допомагає запобігти депресії та підвищує впевненість у собі Вправи збільшують рухливість та покращують якість життя Вправа Втрата ваги тимчасово утримує Вашу вагу на довго.

Чому цей метод працює?

  • Як легко втратити жирові відкладення
  • 7 секретів тривалого схуднення без позбавлення
  • Вона худне
  • Втрата ваги Шакіри 2010

Багато дослідників вже зверталися до цього питання. Давайте подивимося, що вони думають з цього приводу, не вимагаючи повноти.

2. Не можна просто схуднути за допомогою салату

Фізична активність допомагає підтримувати ідеальну вагу, підвищуючи фізичну форму. З цими фактами важко зіткнутися. Тоді навіщо чути стільки чудо-пігулок, машин, які можна використовувати для схуднення за мінімальних або навіть без тренувань? Ринок схуднення постійно рухається новинками.

Про те, скільки часу потрібно для тимчасового припинення схуднення?

Люди хочуть почути про якусь революційну нову таблетку або спеціальну нову дієту. Ринок також базується на ліні. Навчання важко продати, оскільки це вважається важкою роботою. Рекламодавці знають, що лінь важко закладена в людській природі.

Тому вони роблять все можливе, щоб схуднення для схуднення здавалось тимчасовим, легким і безболісним. А тренування налаштована на тимчасове схуднення: тренування - це одне задоволення, яке можна зробити з нашими друзями.

Факти та бізнес!

Тренування живлять не тільки тіло, а й душу. Я вважаю, що нам потрібні тренування для нашого здоров'я та естетичного тіла. Це настільки зрозуміло для мене, що я вважаю майже комічним, що з ним взагалі дискутують ... Я навіть не знаю, як дехто може вибрати нудний, нездоровий піст замість приємного, розслаблюючого тренування.

Подумайте лише над цим: що зробить ваше тіло естетично приємним, якщо ви просто будете харчуватися і не тренуватися? Що я думаю про дебати щодо тренування проти дієти, я вважаю, що людський організм - це єдина машина на землі, яка тимчасово руйнує втрату ваги, використовується недостатньо.

  • 98 кг для схуднення
  • Ми посилюємо втрату ваги

Я вважаю, що ожиріння та хвороби є прямими наслідками бездіяльності. Я вважаю, що саме зменшення калорій є короткочасним, а не повним рішенням складної проблеми. Ожиріння вимагає повної зміни як способу життя, так і харчових звичок.

Я вважаю, що кожна здорова та фізично підготовлена ​​людина повинна займатися фізичними вправами не менше 3 разів на тиждень. Тренування - включаючи тимчасові втрати ваги та кардіотренування - зниження ваги має бути тимчасовим планом схуднення та вашим способом життя. Вам здавалося, що голодування чи зниження ваги тимчасово цікаві? Додайте втрату ваги до своєї тимчасової адреси електронної пошти, і ми будемо надавати корисні поради щотижня.