Передчасне посивіння волосся - проблема багатьох людей. Основні причини передчасного посивіння включають генетику, недоїдання, стрес або проблеми зі здоров’ям. У цій статті ми зосередимося головним чином на взаємозв’язку між дієтою та передчасним посивінням.

дієта

Вітамін В2

Вітамін В2, також відомий як рибофлавін, міститься в молоці, дріжджах, брокколі, шпинаті, яйцях, печінці, волоських горіхах, рибі (скумбрія, лосось), свинині тощо. Дефіцит вітаміну В2, серед інших проблем зі здоров’ям, сприяє втраті волосся та передчасному посивленню. Пряме світло руйнує вітамін В2 в їжі!

Вітамін В15

Вітамін В15 міститься в певному обсязі майже у всіх продуктах харчування, тому його іноді називають всюдисущим. Він відомий як антистресовий вітамін, оскільки він посилює стійкість організму до стресів. Але це також допомагає запобігти передчасному випаданню волосся та посивінню. Найкращими джерелами вітаміну В15 є дріжджі, гарбузове та кунжутне насіння, висівки, неочищений рис або спаржа.

Одним із можливих способів запобігти передчасне посивіння є забезпечення організму достатньою кількістю міді. Забудьте про таблетки:) мідь є набагато кориснішим комплексом різних речовин, що містяться в какао, горіхах, грибах, смаженому, ракоподібних ...

Чому японці не сіріють?

За рідкісним винятком, японцям не доводиться турбуватися про посивіння. Це пов’язано з їх генетичним складом, а також дієтою, багатою на рибу, якісний рисовий рис або водорості. Морські водорості Вакаме та Комбу також належать до продуктів, що захищають від передчасного посивіння. Їх також імпортують з Японії на наш ринок, їх можна придбати в магазинах та електронних магазинах, що спеціалізуються на здоровому харчуванні. Регулярне вживання водоростей Вакаме навіть може, як повідомляється, допомогти сірим волоссям темніти.

Дієта та посивіння в молодому віці?

Неправильне харчування може бути тісно пов’язане з передчасним посивінням (часто після двадцяти років). Продукти, що сприяють посивленню, включають надмірне вживання смаженого, смаженого на грилі, копченого м’яса, солоних сирів, солоних та смажених страв. Не дивно, що ці продукти є одними з найбільш затребуваних у нашому «сучасному» меню.

В кінці

Звичайно, є набагато більше факторів, що впливають на передчасне посивіння. Від нестачі інших вітамінів (наприклад, В9, В12) або харчових волокон, до надмірного вживання хімічних речовин для волосся, до неможливості впоратися зі стресом, частого куріння або впливу надмірного сонячного світла ... За деякими джерелами, передчасне посивіння може бути навіть пов’язане з чоловіки з підвищеним ризиком серцевого нападу або зниженою щільністю кісток.

Тому це не допоможе змінити одну-дві дрібниці у своєму житті і очікувати негайних результатів - єдиний шлях до успіху - це всебічна зміна способу життя. Зрештою, ми всі знаємо, що нам шкодить від того, що ми робимо.