Під час сауни організм постійно детоксикується, тобто позбавляється від непотрібних для організму речовин. Сауна незліченною мірою сприяє здоровому способу життя: підвищує обмін речовин, покращує кровообіг і відіграє роль в оновленні клітин. Багато людей відвідують найближче місце сауни з дієтою ...

Помилково вважають, що сауна допомагає втратити вагу. В результаті підвищеного потовиділення ви втрачаєте багато води, що правда, якщо наступити на ваги після безпосереднього сеансу сауни, індикатор буде відображатися менше. Однак незабаром вам доведеться поповнювати воду, оскільки її потрібно буде поповнювати, оскільки існує ризик зневоднення.

Тож сауна не споживає, а поєднує зі спортом Ви можете підвищити ефективність тренування. Вправи прискорюють кровообіг та метаболізм, серед іншого - цей стан може подовжитися, якщо після цього ви сидите в сауні. Звичайно, у цього також є свої правила, які ми детально описали в попередній статті. >>

правильна

Що їсти перед сауною?

Не слід відвідувати сауну голодним, оскільки рівень цукру в крові буде низьким. Якщо ви зайдете в сауну, незабаром розпочнеться детоксикація, а процеси травлення прискоряться. Якщо ваш шлунок порожній, у вас не буде достатньо енергії для цього це може легко призвести до нездужання та непритомності.

Не ідеально їсти безпосередньо перед сауною - у сауні все одно ваше тіло буде навантажено - найкраще рішення Останній прийом їжі - за 1-2 години до програми сауни.

Харчування після сауни

Як можна швидше після сауни різні вітаміни та мінерали, втрачені внаслідок потовиділення, слід замінити. Уникайте занадто сильно їсти - не рекомендується ще більше напружувати своє тіло (- замість цього вибирайте продукти, багаті на білки, та овочі). Крім того, варто пити мінеральну воду і вітамін шипучі таблетки.

Подайте заявку на наше навчання вже зараз!