Ми пропонуємо вам дуже багатий рецепт, щоб зробити ставку на дієту, багату клітковиною
Також важливо, щоб ви робили щоденні вправи
Нарешті п’ятниця! І оскільки я слухняна дівчина, минулого тижня я погодився розповісти вам, як було моє виклик, я теж залишився принести вам новий рецепт і я запропонував вам зробити новий виклик.
Ну, ось я повинен розповісти вам, як все пройшло. Я повинен сказати вам, що я справді виклик All-Bran працює на мене. Як я вже згадував, усі злакові містять пшеничні висівки, і саме вони є джерелом вітаміну D, який допомагає нашій імунній системі. Я знаю, що спочатку важко і незручно переходити з неправильної дієти на багатий клітковиною, але це лише питання часу, коли організм звикне, звикне вживати більше рідини і збільшити нашу щоденну активність (будь-яка діяльність хороша).
Я приношу вам одну дуже простий рецепт З яких нам знадобиться лише 30 хвилин, я знаю, що спочатку це привертає нашу увагу, але це було успіхом у моєму домі, і коли я сказав їм, що у них є крупи, вони не могли в це повірити. Ви готові? Нам знадобиться:
- 6 курячих грудок по 170 грам
- Половина склянки пластівців із пластівців з усіма висівками
- Часник
- Імбир або чебрець
- 3 столові ложки нежирного масла
Єдине, що нам потрібно зробити, - це подрібнити спеції і крупи, змішати їх з маслом, розкрити грудки навпіл і залити соусом. Як тільки це буде зроблено, ми підносимо його до духовки при 180 градусах. Так просто і смачно!
Тепер я залишаю вам це новий виклик абс, Ця комбінація дійсно допомагає мені покращити кишечник, я залишаю вам це після тренування (роблю це, залишаючи між собою день відпочинку, щоб м’язи відновлювались). Сподіваюся, вам сподобалось відео, і ви мені скажете.