Дотепер ми знали, що дієта жителів півдня є однією з найбільш корисних для здоров’я, зараз досліджено у зв’язку з іншою хворобою, чи може вона мати профілактичний ефект.
Середземноморська дієта на рослинній основі з великою кількістю фруктів, овочів, зерен, горіхів, олійних насіння, оливкової олії, риби і мало м’яса, мало молочних продуктів також впливає на настрій, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в Molecular Psychiatry.
Зелена квасоля з помідорами та фетою
Однією з провідних психічних хвороб у розвинених країнах є депресія. Щоб дізнатись більше про цю хворобу, зробити більше для запобігання її розвитку, ряд досліджень вивчає взаємозв’язок між депресією та харчуванням.
Нещодавно опубліковане дослідження проаналізувало результати 41 попереднього дослідження, що вивчало зв'язок між депресією та дієтою. Ці попередні дослідження включають середземноморську дієту, дієту DASH, індекс здорового харчування (ВІН) та т.зв. Альтернативний ВНЗ (AHEI) (Альтернативний індекс здорового харчування) пов’язаний із захворюванням. Аналізуючи результати 41 дослідження, вчені дійшли висновку, що середземноморська дієта може мати найсильніший ефект у запобіганні розвитку депресії.
- Індекс - Tech-Science - Середземноморська дієта також може допомогти запобігти депресії
- Ви можете іноді пити, але тільки з середземноморською дієтою
- Як кетогенна дієта може допомогти в лікуванні діабету
- Величезний аргумент на користь рослинного харчування - згідно з новим дослідженням
- Середземноморська дієта стане культурною спадщиною