харчування

Підпишіться на Vitónica

Їжа - це схильність, яка має багато спільного з особистістю кожного з нас. Важливо мати певного ставлення до певних продуктів харчування для того, щоб контролювати, що ми їмо, і підтримувати міцне здоров'я та правильну вагу.

Освіта та звичаї Соціальна діяльність є визначальним моментом, коли йдеться про придбання певних харчових звичок. Те, що ми бачимо у своїх домівках, нас дуже позначить, коли справа стосується їжі та знання того, які види їжі нам подобаються більш-менш. Гастрономія - це культура в кінці дня, і як така ми повинні впливати на вдосконалення своїх звичок, якщо ті, що ми придбали, не зовсім здорові.

Важливо, що для цього ми проводимо a перевиховання харчування покращити наші звичаї. Багато разів вони ґрунтуються на поганому харчуванні, а наш раціон ґрунтується виключно на певній групі продуктів, таких як м’ясо або риба. Потрібно, щоб ми були в ідеальному стані, щоб забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами і щоб ми отримували різні види їжі.

Для поліпшення наших харчових звичок важливо це давайте змінимо наше мислення і ставлення до їжі, і що ми знаємо, що насправді корисно для нас. Важливо, щоб ми повністю знали харчову піраміду, в основі якої лежать вуглеводи, які є основою будь-якої дієти. Ми знайдемо їх у таких продуктах, як цільні зерна, які повинні бути присутніми в усіх наших стравах.

Тоді були б фрукти та овочі, які також повинні бути присутніми в нашому щоденному раціоні, оскільки вони забезпечують нас вітамінами та незліченними поживними речовинами, необхідними для організму. Наступним кроком, і той, де більшість з нас зазнає невдачі, є розділ білка, куди потрапляють м’ясо, риба, яйця та молочні продукти. Важливо, щоб ми не перестаралися з цим видом їжі, чимось, що роблять багато хто з нас, і що ми вважаємо нормальним, що ми повинні виправити, щоб збільшити споживання овочів і круп.

Нарешті, ми маємо розділ Жири яких продуктів ми повинні уникати, і що їх слід вживати лише в певних і дуже рідкісних випадках. У цьому розділі будуть солодощі та насичені жири, які настільки шкідливі для організму. Недоліком вірності певним дієтам є те, що піднебіння звикає до цього, і з цієї причини ми повинні зробити його здатним насолоджуватися кожним смаком, а не лише тим жиром, який є найбільш привабливим.

Щоб досягти того, що ми можемо з’їсти все і, таким чином, уникнути масового споживання жиру, важливо почати потроху дотримуватися збалансованої дієти, в якій ми враховуємо різні етапи харчового ланцюга. Таким чином ми досягнемо кращого здоров’я та тіла в ідеальній вазі.

Спільний доступ до правильного харчування - це питання ставлення