Ми є тим, що ми їмо, і тепер ми знаємо, що наші діти також є тим, що ми їмо. Дієта ніколи не була настільки важливою, щоб захистити їх всередині і поза нашим тілом, особливо якщо ми намагаємось завести дитину без успіху вже більше року. Тобто, коли у нас проблема з народжуваністю. Якщо це ваш випадок, знайте це є продукти, які не є чудодійними, але вони допомагають. Звичайно, попрощайтеся з піцою, гамбургерами, шоколадним пирогом і навіть з ранковою кавою.

чоловіків жінок

Вірджинія Руйперес, член медсестри Європейського товариства класичної натуропатичної медицини, стверджує, що вона створила метод фертильності, заснований на дієті, яка сприяє продовженню роду, "такої, що підвищує нашу фертильність". Це дієта, складена з натуральних та органічних продуктів, яка може допомогти збільшити сім’ю у чоловіків та жінок, які бажають вагітності. Насправді, згідно з роботою, представленою в Університеті медицини Сарагоси, метод має ефективність 73,17%. "Існує факт, який повторюється в моїй професійній практиці, і який також виявився при дослідженні ефективності методу натуропатичної фертильності: 70% моїх пацієнток завагітніли між восьмим місяцем і роком практики методу", - - каже Вірджинія.

Дуже високий рівень успіху, який приваблює пари, які втомилися випробовувати різні допоміжні репродуктивні методи та починають слідувати дієта на основі натуральних та екологічних продуктів.

Але чому безпліддя стає все більш поширеною проблемою у нашому суспільстві? Однією з головних причин є затримка материнства. Це рішення призводить до того, що багатьом жінкам доводиться проходити процедуру допоміжної репродукції після 40 років. Згідно з даними IVI, провідного закладу допоміжної репродукції в нашій країні, лікування, проведене у 2015 році жінкам старше 40 років становили 40% від загальної кількості процедур, що проводяться по всій Іспанії. Крім того, минулого року 700 жінок заморозили яйця з метою відстрочки прибуття дитини, на 65% більше, ніж у попередньому році.

"Натуропатичний метод родючості покращує фертильність у подружжя, що зазнає труднощів, і є високоефективним у досягненні вагітності. Він ефективний у жінок зрілого віку при діагнозі" гормональний дисбаланс, із втратами вагітності та невдалими процедурами екстракорпорального запліднення ", - каже творець системи.

Який метод? При харчуванні та поєднанні продуктів, якими їх пропонує природа: свіжі фрукти та овочі, цільні зерна та олійні фрукти, такі як мигдаль або насіння соняшнику, сирі та необсмажені.

"Існує важливий вітамін для гормонального балансу, це вітамін Е, оскільки він стимулює гіпофіз виробляти гормони для дозрівання яйцеклітин і отримання якісної сперми. Джерелами вітаміну Е є олійні плоди, такі як оливки та їх олія, волоський горіх, фундук, мигдаль, насіння соняшнику, гарбузове насіння, кеш'ю або авокадо ". Крім того, "існує важливий мінерал для родючості, такий як цинк, оскільки він необхідний для тестостерону", - говорить Вірджинія.

У своїй книзі “Природна родючість” Вірджинія Руйперес підсумовує, як і коли слід приймати необхідні продукти харчування, щоб збільшити фертильність як у чоловіків, так і у жінок. "Прикладом можуть служити продукти, багаті бета-каротином, такі як морква, патисони або помаранчеві або жовті фрукти, такі як апельсин, персик, диня. Ці продукти служать антиоксидантом для яйцеклітини та сперми. Більше того, вони є поживними речовинами, які запобігають генетичним пошкодженням, тому їх користь виходить за рамки збільшення народжуваності у чоловіків та жінок ", - говорить автор.

Але революція, на думку Вірджинії, полягає в тому, що бета-каротини покращують зовнішню мембрану яйцеклітини. "Жінки народжуються з мільйонами яєць, які ми збираємося витратити на все життя, але вони повинні дозріти, і бета-каротин допомагає нам отримувати більше зрілих ооцитів", - говорить Вірджинія.

Доктор Мануель Фернандес, директор клініки допоміжної репродукції IVI у Севільї, визнає, що "загалом існує прямий взаємозв'язок між здоровими звичками, такими як вага та родючість", але гарантує, що "не існує чудо-продуктів, які самі по собі збільшуються родючість. Фрукти та овочі дуже корисні для здоров’я, але вживання шматочка або двох на день того чи іншого фрукта чи певного овоча не вирішить проблему ».

"Це сприяє народжуваності як у чоловіків, так і у жінок вести здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням, заснована на середземноморській дієті, багатій фруктами, овочами, бобовими, які багаті антиоксидантами, і уникаючи таких виробів, як промислова випічка, смажена їжа, рафінований цукор, насичені жири тощо. Крім того, його потрібно доповнювати фізичними навантаженнями, помірним спортом і уникати сидячого життя. Ожиріння явно негативно впливає на фертильність. Наприклад, сьогодні ми знаємо, що неконтрольована целіакія впливає на фертильність ", - говорить доктор Мануель Фернандес.

"Якщо у пари з більш-менш здоровим способом життя є проблема з фертильністю, необхідно вивчити можливі причини поза дієтою. Будь-яка пара, яка намагається завагітніти більше року, не отримуючи її, або навіть півроку, якщо їй більше 35 років, їй слід звернутися до фахівця з репродукції. Причин існує безліч, і для встановлення діагнозу та можливих рішень необхідно застосувати глобальний підхід ", - робить висновок лікар.

Допоможене розмноження не є несумісним з дієтою, яку відстоює медсестра Вірджинія Руйперес. Більше того, він часто супроводжує сам процес, щоб зробити його більш ефективним.

Відповідно до Натуристичного методу родючості, печінка - зоряний орган родючості і є продукти, які допомагають очистити всі хімічні речовини, якими ми дихаємо і харчуємось (пестициди, гербіциди, ртуть.). Ці продукти - рукола, ендівія та кульбаба, серед інших. Також важливі червонуваті або фіолетові продукти, що запобігають тромбам, такі як чорниця, полуниця, буряк або редис, які ми повинні їсти два-три рази на тиждень.

Директор клініки народжуваності IVI у Севільї додає, хто є ворогами народжуваності: "Затримка з пошуком дитини та нездорові звички (ожиріння, малорухливе життя, шкідлива їжа", алкоголь, тютюн, наркотики. ). Однак пошук на ранніх термінах вагітності або, якщо цього не вдасться, інформація про можливість заморожування ооцитів для збереження варіантів родючості в майбутньому може запобігти проблемам ".

Звичайно, тут є і психологічний фактор, коли йдеться про досягнення природної вагітності: стрес. Ось чому жінки, які перебувають у нічні зміни або ті, хто постійно відстає від реактивного руху, мають проблеми з вагітністю.

Бути оптимістом, не захоплюватися і вести здорове життя може наблизити нас до наміченої мети. Але найголовніше - навчитися добре харчуватися, тому що ми будемо готувати своє тіло до приходу здорової дитини. Так, він також буде тим, що ми їмо.