Користь магнію
Аптечка для вашої наступної подорожі
Близько 4 років тому я натрапив на цю книгу під час поїздки до США.
Я знайшов це надзвичайно цікаво та вирішив взяти його додому. Був, можливо, ще рік там на полиці, поки одного дня прибирання (я намагаюся двічі на рік викидати все, що є більше місяця без використання!), Я не вирішив поглянути на нього. Не дивно, що його автор Донна Гейтс розповіла про багато речей, які мені доводилося враховувати у своєму раціоні. З тих пір я почав надавати більше значення ферментованим продуктам та пробіотикам.
З цією книгою я дізнався багато нового, але з причин "х" я застосував її не відразу. Лише цього року, повернувшись із Лос-Анджелеса, я вирішив прочитати книгу ще раз. Оце Так! Якраз те, що мені потрібно було розпочати рік. Потрібно було 6-годинного польоту літака, щоб закінчити всю книгу і прийняти рішення, щоб дати шанс вашим рекомендаціям.
Приблизно 6 місяців у мене були проблеми з диханням, у мене був кашель, який ніколи не зникне (у мене все ще є), у листопаді минулого року у мене була вушна інфекція, і я думав, що просто збільшивши споживання пробіотиків, я збираюся посилити моя система. Помилка Згідно з книгою про дієту з екології тіла, можливою причиною мого дискомфорту може бути надлишок кандиди в моєму тілі.
Все це мало сенс: багато років із неодноразовими інфекціями з юного віку, вуграми, шкірними плямами і тепер проблемами дихання. Причиною може бути надлишок кандиди в моєму тілі. Є це? Не знаю, але ця книга відкрила мені очі і дала можливість спробувати нову стратегію для покращення свого здоров’я.
Про що це Дієта екології тіла?
Дієта екології тіла - це програма, яка намагається відновити здоров’я, ЦІЛЬКО! Його автор називає екологію організму навколишнім середовищем, особливо бактеріальною флорою. На думку автора Донни Гейтс, нам потрібно відновити екологію нашої планети та нашого тіла загалом, оскільки у нас є здорові та корисні бактерії, які живуть у нашому тілі, і ми втрачаємо їх через шкідливі звички та неправильні рішення.
Що дисбалансує екологію нашого організму?
- Згідно з книгою, антибіотики є універсальними вбивцями, оскільки вони знищують як хороші, так і шкідливі бактерії в системі. Якщо при їх прийомі нічого не робити для відновлення доброї кишкової флори та імунної системи, здоров’я страждає надмірно.
- Стрес
- Надлишок підкислюючих продуктів, таких як алкоголь, оброблені продукти, надлишок кофеїну, серед іншого.
Програма обіцяє:
- Зміцнення органів, травного тракту та імунної системи
- Усунути грибки, дріжджі, паразити та інших іноземних загарбників, які мешкають у нашій системі
- Очистіть наш організм від токсичних відходів
- Збалансувати внутрішню екосистему
- Відновити загальний стан здоров’я
Принципи роботи програми
- Принцип 1: скорочення та розширення
Згідно з китайською медициною, деякі продукти, такі як сіль і м’ясо, змушують організм стискатися. Надмірний стрес також створює скорочення. Коли організм дуже скорочений, він не може нормально функціонувати, а кровообіг сповільнюється, а отже, і багато процесів, таких як елімінація (що призводить до запорів). Інші продукти, такі як алкоголь, цукор і кава, змушують тіло розширюватися, досягаючи ефекту, протилежного скороченню.
Є також продукти, які не стискаються і не розширюються надмірно, вони просто тримають нас у рівновазі. Це ті продукти, які ми хочемо споживати здебільшого: переважно овочі та фрукти.
- Принцип 2: кислота/луг
Підвищення кислотності в організмі, спричинене неправильним харчуванням, зуміло змінити нашу внутрішню хімію, знищивши корисну флору нашої внутрішньої екосистеми. Багато захворювань виникають, коли наш організм дуже кислий, отже, токсичний. Важливо вживати продукти, які є більш лужними, щоб збалансувати наш Ph і зберегти нас як можна менше або зовсім не кислими.
- Принцип 3: індивідуальність
Зрозумійте, що ми різні! Не існує жодної добавки, яка б працювала для всіх нас, як не існує дієти чи їжі, корисної для всіх.
Кожен організм різний, і ми повинні поважати те, що йому потрібно для його нормального функціонування!
Чи знали ви, що ваш організм очищається щодня? Через елімінацію, сечу, сльози та піт організм позбавляється від токсинів, оскільки, не роблячи цього, ви захворіли б, були б сп’янілими. Лихоманка, застуда та висипання на шкірі насправді є природною частиною процесу очищення, і їх не слід придушувати. Правильне прибирання, за словами Донни, дозволяє нашому тілу відновити рівновагу і проводиться, коли дисбаланс занадто великий і загрожує життю.
Згідно з книгою, під час запуску програми ви відчуєте симптоми очищення, і ми можемо почуватись гірше, ніж коли ви починаєте, але це спосіб, яким наше тіло позбавляється від того, що йому не потрібно. Зрештою, ви не можете вилікувати свій поточний стан без очищення. .
- Принцип 5: правильне поєднання їжі
Я поясню це в наступному дописі. Але в основному:
- Фрукти натщесерце, бажано натщесерце і не змішуючи ні з чим іншим.
- Вуглеводи з овочами (не з білками)
- Білки з не борошняними овочами (не з вуглеводами)
- Принцип 6: правило 80/20
Ніколи не їжте, поки не відчуєте задоволення на 100%, а точніше ситості. З’їдайте до 80% своїх можливостей і поважайте задоволення, а не повноту.
Звучить просто ні?
Ну спочатку це не так вже й багато.
Сьогодні якраз у мене третій день.
Програма детально розповідає про важливість дотримання дієти без глютену, без молочних продуктів та без цукру.
Спочатку натщесерце слід вживати лише фрукти, єдиним варіантом фруктів є ягоди, ніяких інших.
Тож робота важка, але є такі мої частини, які мені легко дійти: щодня займатися спортом, їсти багато овочів, пити багато води (мета на цей рік), збільшувати споживання пробіотиків.
Я буду тримати вас у курсі мого процесу. Я ще не знаю, скільки я протримаюся.