Час читання: - '

один

25 червня 2020 р., 5:02 ранку

Автор: Марен Торхайм *

Спроба схуднути без успіху?

Можливо, ви боретеся вперше у своєму житті.

Можливо, після цього періоду сильного стресу ви не звертали на себе ніякої уваги, і зараз, коли ви зрозуміли, що цього року у вас накопичилося 2, 5 або 10 зайвих кілограмів.

А може, якщо ви схожі на переважну більшість із нас ... це не перший раз, коли ви хочете схуднути. Ви вже пробували ТИСЯЧИ речі для схуднення, і не бачите бажаного результату або не можете його підтримати.

У цей момент ви відчуваєте, що все життя сиділи на дієті, і втрачаєте впевненість, що можете досягти бажаного.

Я не збираюся вам брехати, змінитися непросто. Але це може.

Ви можете бачити себе, як хочете, і відчувати, як хочете. Найкраща частина? Для досягнення цього у вас є інструменти під рукою.

Містика не існує, і хоча я хотів би сказати вам, що існує чарівна таблетка, яка все вирішує, вона не існує. Насправді, ті речі, які здаються занадто добрими, щоб бути правдою, як дієта Місяця або ті кроки, які змінюють все, моя рекомендація - бути обережними. Вони справді небезпечні - не тільки для вашої фігури, але і для вашої мотивації та вашої впевненості. І доведено, що класична та обмежувальна дієта не працює в довгостроковій перспективі.

Що справді працює, так це дотримання стилю харчування, якого ви відчуваєте комфортно дотримуватися протягом усього життя. Іншими словами, не божевільні зусилля на тиждень, а поступова і стійка зміна звичок.

Існує кілька правил, що дозволяють здорове харчування, але сьогодні я хочу поговорити з вами про це головне правило: "Структура".

Найкращі результати приходять завдяки вашим звичкам, тому так важливо, щоб ви запитували себе не лише про те, чи знаєте ви це правило, а й про те, чи застосовуєте ви його.

Читаючи, подумайте, як би ви могли вдосконалитись у кожному з цих аспектів цього тижня.

Структура та три її моменти

А. Вибір:

B. Години:

C. Кількості:

* Lic. У харчуванні Maren Torheim

Автор книги "Як правильно харчуватися, щоб схуднути", Марен більше 30 років працювала в поліклініці та на поверсі в одному з найважливіших санаторіїв країни. Він пройшов навчання в Уругваї, а також за кордоном, заглиблюючись у кетогенну дієту для контролю епілепсії.

Він завжди приділяв пріоритети роботі в команді, працюючи більше двох десятиліть у міждисциплінарній групі з кардіологом та психологами для зміни звичок, а також з неврологами та нейропедіатрами на кетогенній дієті.

Зовсім недавно Maren займається сімейним бізнесом детоксикації та здорового харчування, пропонуючи онлайн-курси з тренінгами з питань харчування в Тан Верде.