Відчуття знайоме: коли вам найбільше хотілося б одразу збирати речі і їхати на значну відстань!? І фраза: "Я збираюся піти у світ!" - чого Мати не може вимовити вголос, бо її одразу каменують. Проте скільки людей почуваються так ... І наскільки серйозними можуть бути наслідки, краще не думати про це ... все ж такий стан присутній щодня.

Довгий час я теж не наважувався про це говорити, бо мені було соромно за себе, оскільки «предок» не говорить стільки, що вона могла піти у світ ... Я був у пари немовлят -уроки мами раніше, де кілька людей ділилися своїми глибокими думками про материнство. Коли я побачив, що справа серйозна, я спробував «розвеселити» людину власною життєвою ситуацією. Як відгук, вони подякували мені за те, що я сказав, подібні емоції кружляють у мені. Тому що, на жаль, вони закрутились ...

думаю

Ця стаття з’явилася у старому номері Єви. Це моя четверта дитина, і я вже четвертий раз переживаю неймовірний смуток, хоча всі чекають, коли я зрадію. Я знаю, що це пройде, просто так важко це прожити. Я не хочу плакати, я все одно повинен ... Я кажу кожному, що материнська печаль, як правило, переважає після народження, ...

Але як усе починалося?

Спочатку все здавалося нормально.

Ніхто в громаді не сказав би, що я в депресії.

Звичайно, вони могли подумати про це, бо я не наважився розповісти вам про свій негативний досвід. Кілька щирих, чесних статей могли б стати в нагоді, до яких я міг би хоч трохи причепитися до "тягарів", які несе материнство-близнюки. Тож з точки зору 5 років я можу сказати, що мати може бути дуже корисною на початку своєї кар’єри, якщо їй є за що чіплятись. Це одна з причин, чому народилася ідея цього написання - що якщо інші побачать, що, скажімо, через що я пережив, можливо, вони звазяться звернутися за допомогою до експерта або свого партнера.

"Прекрасна, я думаю, ти в депресії"

Сказав мій чоловік, тоді ми сіли і почали переглядати Інтернет на наявність симптомів депресії:
  • почуття нещастя ("я нічому не можу радіти, у мене немає емоцій")
  • нерішучість, пережовування недоречних речей
  • деконцентрація та розлади уваги
  • зниження інтересу до речей світу
  • загальмованість, важкість, повільність, “лінь”
  • провина, необґрунтоване каяття
  • почуття сорому, загальмованість, розчарування ("Я лише за рахунок інших")
  • почуття втоми, втома, пасивність, зниження енергії
  • порушення сну, статева дисфункція
  • зміна апетиту, зазвичай втрата апетиту, втрата ваги, рідко переїдання, посилена тяга до солодкого
  • бажання померти, суїцидальні думки, спонукання

Один із пунктів, перерахованих вище, був не тільки вірним для мене, я міг позначити всі інші ...

Гаразд, я в депресії

Люди навколо нас потребують надзвичайного терпіння, якщо пригнічений ми є. Ми лягаємо важким тягарем на плечі своїх близьких. Тільки уявіть собі як сторонній, як ми намагаємось допомогти тому, кому ми не можемо сказати нічого хорошого.

Але як це виглядало щодня з мого боку? Як це виявилося? Ви можете запитати. Найпоширенішим було те, що я щодня запам'ятовував своєму чоловікові наступне

  • звичайно, ти легкий, бо ти можеш їхати один куди хочеш, а я маю постійно бути з двома дітьми ...
  • чому ти не міг зателефонувати, якщо знав, що запізнишся після роботи (20 хвилин)?
  • Мені не потрібно, і я вирішу цю проблему на самоті egyedül
  • чому це так, що я повинен робити все вдома, поки ти, коли ти повертаєшся з роботи, ти просто хапаєшся і сідаєш.
  • ніхто не любить те, що я є?
  • Я сонний, я втомився ... цілий день.

Я міг би довго перераховувати те, що сказав, і волів би не описувати те, що думав.

Першопричини

І мій чоловік, і психолог говорили, що спочатку потрібно знайти першопричини, і якщо ми самі визнаємо їх, процес загоєння може бути набагато швидшим.

У буклеті моя вагітність була занесена до категорії зникаючих. У вагітної жінки холодно біжить на спині, навіть коли вона чує це слово, навіть якщо їй доводиться звертати увагу на інші симптоми. Я був у лікарні багато разів: через підозру на небезпечну блювоту, зневоднення, а також через те, що навколоплідні води можуть підтікати, а також тому, що шийка матки відкрилася рано. Однак це була не проблема, а час, коли немовлят забирали після пологів, тому що вони мали невелику вагу і тому, що один ковтав воду, а інший похитував голову. Потім

Близнюки були всередині 10 днів через низьку вагу при народженні у відділенні інтенсивної терапії передчасних, і я ходив до лікарні кожні 3 години протягом 10 днів із знежиреним молоком, бо, на жаль, через 3 дні їх відправляли додому, що я в порядку, там немає місця, якщо ми можемо вирішити, що я заходжу.

Вдома пора набиратися досвіду

Мені довелося чекати 10 днів, щоб забрати їх додому, до нашого дому. У перші дні нам довелося навчитися доглядати за немовлятами вагою 2 кг.

Ніхто не показував мені, як схопити таку крихітну недоношену дитину - не кажучи вже про двох. Так само, як я не уявляв, як годувати грудьми. Кожне грудне вигодовування настільки боліло, що я плакала. Обидві молочні залози були запалені двічі ... більше двох тижнів.

Тим часом я намагався тримати в будинку порядок вдень, а вночі немовлята плакали кожні півгодини, смоктати кожні 30 хвилин, які просто плакали ... але кого я годував востаннє? Я вже поміняв їй підгузник?

Через тиждень мені фактично довелося записати, який, коли я обмінявся пелюсом.

У віці одного місяця, під час першого вимірювання стану, вони сказали, що моє молоко недостатньо поживне. Через місяць немовлята важать менше, ніж народилися. “Нічого, крім формули! Або вони можуть померти з голоду ... »Якщо це сказано матері, це диво, якщо воно не негайно зруйнується. Ось тоді думка про ураган починається одразу ... Я навіть не можу годувати дитину груддю, в яку я зайшов, бо не наважився визнати, що якась дівчина потрапила в біду. Що й казати, я тоді через це перетравлював себе місяцями.

Клуб Baby-Mama - корисний чи шкідливий?

Хоча спочатку я пробував їх, щоб перевірити, чи це допоможе, але я вважав за краще не відвідувати подібні збори. Чому ні? Тому що там я не отримав нічого, крім критики мам, які встигли годувати грудьми, відразу визначити порядок денний або приспати дитину всю ніч. І не кажучи вже про інші небажані поради “Я б зробив це таким чином”.

  • Чому я годую саме так?
  • Чому вони отримують коров’яче молоко і як довго я хочу давати їм суміш?
  • Чому їхній рух не розвивається так, як інші?
  • Чому?
  • Чому?
  • ЧОМУ?

Досить повільно ми дійшли до того моменту, коли дівчаткам було 8 місяців. Одних лише перелічених вище причин було б достатньо, щоб зробити мене депресивним, але цей досвід лише погіршив ситуацію, і я лише кілька разів задавав собі запитання: чому мені нікому не допомогти?

З цього процесу, звичайно, я відразу бачу, що "ви марні", що "в цілому ваше життя настільки ж погане, як і ...". почуття та думки - приправлені такою кількістю невдач - викликали депресію.

Вся моя сім’я відчула вплив негативних думок. Діти плакали, бо я постійно напружувався. Я схуд на 5 фунтів своєї і без того низької ваги. Мій чоловік також бачив, як я розпадався не лише фізично, а й духовно та духовно.

Минув рік з дня їх народження, коли ми вже були там, я почав щодня колоти бідних своїми колишніми. Саме тоді ми сіли і обговорили кілька хороших речей.

Ви не можете обійтись без допомоги чоловіка, який підтримує вас

За пропозицією мого чоловіка, я шукала кілька видів діяльності, якими хотіла б займатися вдома (творчість, шиття тощо), але жодне з них не спрацювало для мене. Я намагався зосередитись на маленьких радощах, які, наприклад, за моєї підтримки немовлятам вдалося пережити вчасно, що вони почали мені посміхатися тощо. Я намагався жити моментами. Я намагався більше рухатися з чотирьох стін, навіть якщо я міг це робити лише сам, без супроводу. Але щодня ми з чоловіком після роботи теж гуляли в лісі. А ще я почав займатися садівництвом, яке я люблю донині.

Мене постійно підтримував мій чоловік і заохочував, що все буде добре, і просто говорити, що він може зробити, щоб допомогти мені бути щасливішим.

Побачивши, що я не відчуваю успіху у своїх захопленнях, ми переробили те, що мені підходить. Тоді ми зрозуміли: спорт! Я завжди любив це і мав у ньому відчуття успіху. Мені просто довелося зрозуміти, як я можу займатися спортом з двома 16-місячними малюками.