Їжа також може бути ліками. І саме оливкова олія приносить користь організму як ззовні, так і зсередини.
Перша помітна різниця, яку ви побачите після регулярного вживання оливкової олії, з’явиться на вашій шкірі. Оливкова олія має здатність лікувати суху потріскану шкіру і повертати їй молодість.
Читайте: Оливкова олія для краси та дому. 10 порад щодо практичного використання
У першу чергу, однак, потрібно використовувати лише оливкову олію першого віджиму, яка не була перероблена і має найвищу антиоксидантну активність.
Читайте: Оливкова олія - уникайте цього!
Вживання столової ложки оливкової олії щоранку також допоможе вирішити ряд інших проблем зі здоров’ям:
Добре для вашого серця
Візьміть одну-дві столові ложки оливкової олії першого віджиму на день або просто використовуйте для приготування оливкову олію замість інших рослинних олій. Це позитивно впливає на здоров’я серця. Завдяки вмісту поліфенолів він нормалізує рівень холестерину в крові.
Профілактика раку
Дослідження показали, що оливкова олія екстра вірджин сповнена антиоксидантами, такими як вітамін Е та феноли, які уповільнюють ріст ракових клітин.
Лікує запор і порушення травлення
Олія дуже корисна для лікування запорів. Це може стимулювати вироблення травних ферментів і поліпшити роботу кишечника. Ложка на день - це просте та ефективне рішення для людей, які страждають хронічними запорами. Якщо у вас проблеми зі шлунком, пекучий запор або метеоризм, використовуйте столову ложку олії за півгодини до їжі. Ви також можете змішати його в чашці лимонного соку і випити натщесерце вранці. Ви побачите різницю через кілька днів.
Добре для вашого волосся
Якщо ви хочете густіші волосся або вирішите проблему випадіння волосся, то перед сном помасажуйте оливкову олію екстра вірджин. Залиште на ніч, а вранці змийте водою. Робіть це 2-3 рази на тиждень. Оливкова олія містить велику кількість незамінних жирних кислот, вітаміну Е, а також інших важливих поживних речовин, важливих для здорового волосся.
Читайте: Лляне масло: одна з найважливіших дієтичних добавок
Бореться із запаленням та артритом
Якщо ви страждаєте артритом, вам потрібно їсти достатньо продуктів, які природним чином зменшують запалення. До них відноситься оливкова олія. Це може допомогти від болю та запалення завдяки поживним речовинам, які він містить, включаючи олеїнову кислоту, а також антиоксидант, званий олеокантал.
Читайте: Олія кульбаби від болю в суглобах
Сприяє схудненню
Вживання оливкової олії не призведе до збільшення ваги. Він навіть може сприяти зниженню ваги та збільшенню швидкості спалювання жиру. Дослідження показали, що дієта, багата оливковою олією, підвищує рівень антиоксидантів у крові та спричинює втрату ваги.