Опис та параметри
Дозування: Змішайте 5 г 100% моногідрату креатину в 500 мл рідини. Фаза поповнення: приймайте 4 порції щодня протягом першого тижня, дві до тренування, дві після тренування. Фаза вирівнювання: після фази заправки приймайте 2 порції щодня, одну перед тренуванням, одну після тренування. Рекомендовану дозу можна збільшувати відповідно до індивідуальних потреб для досягнення кращого результату.
100% креатин моногідрат виготовляється з чистого порошку креатину моногідрату. Завдяки несмачній формі порошку його можна легко змішувати з іншими харчовими добавками, наприклад гейнери або порошки напоїв на основі білка. 100% креатин моногідрат використовується спортсменами для збільшення м’язової сили та каталізації зростання об’єму клітин та збільшення м’язової маси.
Як діє креатин моногідрат?
Численні дослідження вже показали, як креатин збільшує м’язову силу та м’язову масу. З тих пір креатин моногідрат є найпопулярнішою та ефективною харчовою добавкою у світі культуристів та пауерліфтерів. Креатин моногідрат використовується нашим організмом для синтезу АТФ. Креатин відіграє важливу роль у скороченні м’язів. Коли наші м’язи скорочуються, цей рух підживлюється паливом, яке називається АТФ (аденозинтрифосфат). Він забезпечує енергію АТФ, вивільняючи одну з його фосфатних молекул. Це коли утворюється інша сполука - АДФ (аденозиндифосфат). На жаль, мало АТФ відновлюється в м’язах. Він передає молекулу фосфату креатину в АДФ, який виробляє АТФ, який знову може використовуватися як паливо для скорочення м’язів. Чим більше у наших м’язах креатину, тим більше АТФ ми можемо створити. Це дозволяє нам отримувати максимальну продуктивність з м’язів під час тренувань. Це також допомагає нашому організму регенерувати.