Кілька місяців ми могли бачити серед Друзів Анну Турк, формувальницю Бембі. Актриса більше не грає в серіалах, але тим більше в музичних творах і мюзиклах. Насправді, зараз вона випробовує себе в абсолютно новому: вона починає моделювати свою фізичну форму. Це те, що Life.hu-нак.

Фітнес-моделювання все ще є дуже новим у житті Анни, але вона просто любить це. Він почав тренуватися два з половиною роки тому, але ідея перегонів прийшла в голову лише цієї весни. Хоча він також вчиться на тренера, він, безумовно, хотів, щоб підготував експерта, тому знайшов Дьєрдя Туроша. Вона підготувала Анну до першої в своєму житті гонки, яка пройшла в середині серпня в Хорватії. Двадцятичотирирічна дівчинка посіла третє місце, що не є малим подвигом. Звичайно, це лише початок: Анна хоче розпочати чемпіонат Угорщини восени, і у неї ще є плани на цей рік.

великих

Джерело: Анна Терек

Актриса має дуже худорляву статуру, крім того, важко набрати вагу, тому було важливо знайти метод тренування, який зробить ваші м’язи більш ефектними. «Для мене завдання набирати та підтримувати м’язову масу, тому я займаюся силовими тренуваннями чотири рази на тиждень, бажано з якомога більшою вагою. Я маю лише дві аеробні тренування на тиждень, тому що мені не потрібно спалювати жир, - каже Анна, яка не може наголосити на важливості їжі на додаток до спорту. - Я приділяю їжі на 100 відсотків, але це було так перед скачками. Я уникаю цукристого, борошняного та фастфуд. Я люблю готувати собі їжу щодня заздалегідь, тому я точно знаю, що я їжу, і не потрапляю в несподівану ситуацію. Я погано його ношу, якщо мені не вистачає їсти і я не впевнений, що буду їсти ". Звичайно, молода дівчина іноді обманює, але вона також планує зробити це заздалегідь". Кожні два тижні я зазвичай їжу "обдурювати": я не спостерігаю, чи входить ця їжа в мій раціон. Але я завжди строго приймаю дієту змагань, тому що вона трохи не в'яже ".

Джерело: Анна Терек

Серед Друзів - колишня актриса на сніданок любить їсти кашу: з одного боку, тому що вона любить починати день з чогось солодкого, а крім того, це страва, яку ти можеш варіювати тисячами способів на свій смак. Також він часто робить млинці з вівсяної каші, що теж дуже смачно. "Я знаю, що мені пощастило, бо їх багато вуглеводів я можу їсти і навіть їсти, тому що мені важко набирати вагу. Окрім вечері, у кожному прийомі їжі є якісні вуглеводи, білки та овочі. Крім того, я люблю експериментувати з усілякими дієтичними солодощами ".

,На тренуванні я вірю в силові тренування. Багато, особливо дами, бояться ваг, особливо великих. Однак не завадить знати, що якщо ти займаєшся лише кардіотренуванням, то ніколи не можеш сформувати струнку, щільну і круглу форму, ніби тренування з обтяженням також включено в картинку. Коли я їду, я вважаю, що здоров’я і помірність важливі, і що ми готуємо їжу самі, тому що тоді ми можемо точно знати, що ми їмо. Звичайно, це стосується і різних дієт - навіть під час дієт важливо знати, що містять продукти ».

Джерело: Анна Терек

Звичайно, навіть трохи сили волі не шкодить для важких тренувань і суворої дієти, і Анна з цим не має проблем. “Якщо я щось беру в голову, ніщо не може мене стримати, поки я не досягну своєї мети. Це іноді приводить мене до впертості, що не обов’язково добре. Але я наполегливий, і я теж хочу досягти успіху у фітнес-моделюванні! ". Ми шанувальники, Анна!