Я не читав багато дурниць, справді 😂

після

Я з’їв би 39 дека толле траппіста.

Я б приніс бл. 1300 ккалт (щоб калорії були досить точними) на день.

Це: салямі (255 гр. -> 1305 ккал)

смола бекон (340 гр-> 1309 ккал)

делікатесна суміш mogyi (270 гр-> 1304 ккал)

фундук арахіс (200 гр-> 1284 ккал)

той сир траппіст (390 гр-> 1310 ккал)

Ну, що я знаю чому. Він написав це:)

Краще з’їм 20 dkg солі:)

Це було постом, але ти надягаєш його цією лопатою.

О так, це чергова робота, яка намагається випробувати людей.

Звичайно, після цього я подумав, що якщо зараз програма запуску форуму сприйме це серйозно, нам слід почати з бекону, щоб повернутися. звичайно, він не буде підштовхуватися більше, ніж показував до цього часу.

Працьовита людина повинна їсти! Є там навіть осінні розкопки!

Багато людей шукають людей для осінніх садових робіт.

Поступово збільшуючи кількість, поверніться до звичних харчових звичок людини: суп, смажене/приготоване на пару м’ясо, разом з овочами або салатами з овочів, закуски з фруктами та, можливо, кілька зерен жирного насіння: волоські горіхи, фундук, кеш’ю. Можливо 1-2 скибочки на день спеченого або сухого домашнього печива.

Поступово збільшуйте денну кількість протягом тижня приблизно на приблизно ту ж кількість, а потім знову збільште її на 100-200 ккал знову протягом одного тижня.

Робіть це доти, доки через вашу дурість до вас не дійдуть інші неприємності!

Одного разу ти з’їв би 2 жмені фундука і все?

Поки що я думав, що тільки жінки такі дурні . Вибачте.

Харчуватися слід нормально. Завдяки цьому посту ви також звільняєте багато м’язів.

Швидше їжте багату білками їжу, їжте багато овочів і їжте менше ch, що не повинно бути хлібом та макаронами. Їжте фрукти теж.

Харчуватися потрібно різноманітно і здорово, не голодуючи туди-сюди, голодуючи своє тіло.

Якого біса чоловік так сильно думає?: ВОНА

Їжте те, що вам подобається, багато рухайтеся, живіть. Не рахуйте k * калорій. Життя коротке.

Річ у тім, що я постив приблизно 3-4 місяці, і після цього мій метаболізм, ймовірно, сповільнився. В даний час (166 см, 60 кг) мій метаболізм становить 1597 ккал. Я читав, що метаболізм може бути знижений до 20%. Якщо я зменшу це на 20%, то отримую 1277. Якщо я приймаю 1300 на день протягом 2 тижнів, а потім піднімаю його до 1400 через 2 тижні, потім 1500 через 2 тижні, чи можу я встигнути підвищити споживання калорій до норми? (1800-1900 було б ідеально). Поки що я взяв у 700-800-х роках, які втратив досить різко.

Я б приніс бл. 1300 ккалт (щоб калорії були досить точними) на день.