- Правила
- CO2
- Причини
- Хвороби
- Симптоми
- Навчання
- Прийоми
- Вправа
- Книги
- Оновлено 24 грудня 2018 року
Д-р Артур Рахімов, альтернативний викладач охорони здоров’я та автор
- Медичний огляд Назілії Рахімової, доктора медицини
Ви втомилися після їжі? Як ми вже обговорювали раніше, нічний сон, як правило, є найбільш негативним фактором, що знижує рівень кисню в організмі. Наступним найбільш шкідливим фактором є їжа або їжа, особливо велика. Ви можете легко довести, що вживання їжі різко зменшує вміст кисню в організмі за допомогою простого тесту на кисень (див. Посилання нижче). Поширеним явищем є те, що результати обстеження організму на кисень зменшуються на 50% або 10 секунд через неефективне дихання. Отже, більшість людей відчуває втому після їжі. Який механізм?
Переїдання викликає сильний біохімічний шок у всьому тілі через фактори, пов’язані з важким диханням (або диханням більше, ніж медична норма). Задишка зменшує вміст СО2 у крові та спричиняє звуження судин (див. Зображення нижче) та пригнічений ефект Бора (у тканини виділяється менше кисню). Обидва ефекти призводять до тканинної гіпоксії та відчуття втоми після їжі.
Відчуття втоми після їжі і навіть відчуття сонливості та засинання після їжі - типові ознаки цього біохімічного шоку. Цей ефект втоми після обіду або інших страв стає набагато сильнішим після вживання нездорової їжі або менш поживної їжі і особливо переїдання. Ми починаємо генерувати вільні радикали в клітинах тіла, які викликають окислювальний стрес або пошкодження тканин, коли рівень кисню в організмі падає нижче 20 секунд.
Люди з нормальними параметрами дихання (або більше 40 секунд для тесту на кисень у організмі) не відчувають втоми після їжі і можуть робити легкі фізичні вправи, такі як ходьба або садівництво, без проблем. Крім того, нормальне дихання також означає швидке травлення або приблизно 2 години, щоб переварити нормальний або регулярний прийом їжі.
Одна і та ж їжа для хворої людини (наприклад, приблизно на 15 секунд менше, ніж КП або тест на кисень в організмі), як правило, вимагає ще 1-2 години для перетравлення. Хворій людині зазвичай потрібна перерва після їжі.
Причини втоми після їжі
Відповідь проста: у людей раніше було близько 40-50 секунд для тіла O2. З таким рівнем О2 люди прагнули до фізичних вправ і не відчували втоми після їжі.
Відчуття втоми після їжі, гіпервентиляції та ожиріння
Багато сучасних людей, особливо ожирілих, після прийому їжі стають сонними і втомленими. Це пов’язано з неефективним режимом дихання. Відповідь на цю поширену проблему та найприродніший засіб від ожиріння полягає в нормалізації дихання та досягненні більш ніж певної кількості (у секундах) для тесту на кисень у організмі.
Ця цифра (яка гарантує хороший рівень енергії та відсутність втоми після їжі) подана тут трохи нижче як ваш бонусний вміст. Це менше ніж 40-50 секунд, згаданих вище та нижче на цій сторінці.
Потрібно отримувати більше 30 секунд для самостійного тесту на кисень.
Щоразу, коли людина з надмірною вагою їсть складні вуглеводи або жири, рівень кисню в організмі та дихання негайно погіршуються. Також голодування щодо крохмалю та жирів вказує на стан стресу та низький вміст кисню в організмі при підвищеному пульсі. Це відразу призводить до відчуття втоми після їжі.
І навпаки, коли люди починають сповільнювати дихання, практикуючи зменшене дихання (особливо з дихальним апаратом «зроби сам» або апаратом Фролова), вони, природно, менш голодні. Якщо вони починають їсти лише тоді, коли вони справді голодні, вони легко можуть схуднути. Заняття лише носовим диханням - ще один чудовий спосіб боротьби з ожирінням. Це найбільш природні методи або прийоми для схуднення та підвищення рівня кисню в організмі. З іншого боку, менше дихання робить повних людей більш пильними та енергійними. Усі ці фактори роблять перекваліфікацію дихання більш значущою, ніж інші методики схуднення.
Постійне вирішення проблеми почуття сонливості та втоми після їжі
Вам потрібно збільшити вміст кисню у мозку та тілі до 30 секунд або більше, щоб мати набагато більше енергії та ясний розум 24/7. Якщо ви відчуваєте втому або сонливість після їжі, це означає, що ваш поточний рівень оксигенації організму становить менше 20 секунд, тоді як норма становить близько 40 секунд.
Ви можете залишити свої коментарі нижче. Дякую.