Дієтолог пояснює вплив порожніх калорій від алкоголю на наш організм.
Для Франциска Кезада
Більшість з яких Вони починають гонку, щоб скинути кілька зайвих кілограмів без допомоги професіонала, вони, як правило, виключають вуглеводи та цукор, але часто забувають виключати калорії напої, що забезпечуються алкогольними напоями.
І чи є це багато хто схильний компенсувати зусилля, віддаючи перевагу м'ясу та салатам, рясним крижаним пивом або багатим коктейлем на основі рому чи піско. Проблема полягає в тому, що ця винагорода за зусилля нічим іншим, як загрозою жертви, яку передбачає дієта.
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
Правильно, бо як він пояснює Елоїна Фернандес, дієтолог і академік Університету Сан-Себастьян, алкогольні напої містять порожні калорії, які Вони не забезпечують поживними речовинами, тому, потрапляючи в організм під час їжі, організм буде споживати енергію, яку забезпечують напої, і запасатиме у вигляді жиру їжа.
"Алкоголь має щільність калорій 7 калорій на грам, що є високим показником, якщо порівняти його з 4 калоріями, які вносить 1 грам вуглеводів або білка, і наближається до кількості калорій, яку вносить 1 грам жиру, тобто 9 калорій . Однак саме ці макроелементи повинні бути присутніми в щоденному раціоні ", пояснює дієтолог.
Вплив порожніх калорій від алкоголю
На думку експерта з харчових продуктів, алкогольні напої не містять поживних речовин, за винятком деяких антиоксидантів, одержуваних з поліфенолів у вині, що можна отримати з інших продуктів харчування.
«Коли ми вживаємо алкоголь, наш організм спочатку окислює ці калорії, виробляючи енергію, відкладаючи окислення інших поживних речовин, таких як жири, які відкладаються в жировій тканині. Таким чином, ми можемо зрозуміти, чому в рамках прийому їжі для зменшення ваги вживання алкоголю дуже обмежене ".
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
Але навіть якщо нам спаде на думку приготувати приготування рому або напоїв на основі піско, які містять високий вміст цукру, з добавками, такими як згущене молоко або ананасове морозиво, "Вони можуть подвоїти або, у багатьох випадках, потроїти споживання калорій цих препаратів", попереджає Фернандес.
За це що фахівець ділиться наступними рекомендаціями: