ЗМІСТ

Співвідношення для користувачів

переїдання

Співвідношення для професіоналів

Причина переїдання

Я отримую багато листів від людей, які мають проблему зайвої ваги. Вони сідають на дієту, щоб схуднути протягом двох-трьох тижнів і кинути палити. Тоді вони почуваються винними за те, що кинули її. Замість того, щоб оцінити, що вони доклали максимум зусиль, вони злються на себе і відчувають себе обтяженими виною. Щоб покарати себе, бо почуття провини завжди прагне покарання, вони ходять у ресторани і їдять продукти, які не корисні для їхнього організму. Якби ці люди могли зрозуміти, що протягом тих двох-трьох тижнів, коли вони дотримувались певного режиму, вони робили щось чудове для свого тіла, і вони переставали покриватися шарами та шарами провини, вони могли б позбутися звички. Вони можуть почати говорити: «У мене була проблема з вагою; тепер я даю собі дозвіл бути ідеальною вагою для мене ', і звичка переїдати починала б зникати. Однак не варто надто зосереджуватись на проблемі їжі, бо не там справжня проблема.

Переїдання завжди означає необхідність захисту. Коли ви відчуваєте себе невпевнено або злякані, ви накриваєте себе прокладкою або шаром захисту. Вага не має нічого спільного з їжею. Більшість людей проводять своє життя злі на себе за те, що вони товсті. Яка трата енергії! Швидше за все, що слід зрозуміти, є те, що в нашому житті є щось, що змушує нас почуватись небезпечно або в небезпеці. Мова може йти про роботу, вашого чоловіка, власну сексуальність чи життя загалом. Якщо у вас проблема із зайвою вагою, відкладіть її, не турбуйтеся про їжу і зверніть увагу на той внутрішній орієнтир, який говорить:
"Мені потрібен захист, бо я відчуваю себе невпевнено".

Дивно, як наші клітини реагують на ці закономірності. Коли потреба в захисті зникає, коли ми починаємо відчувати себе в безпеці, жир розбавляється. Я спостерігав це у своєму власному житті: коли я не відчуваю себе захищеним і захищеним, я починаю набирати вагу. Коли моє життя стрімке, і я занадто багато працюю і відчуваю себе пригніченим, я відчуваю потребу в захисті, потребу в безпеці. Тож я кажу: “Гаразд, настав час працювати, щоб почуватися в безпеці. Я хочу, щоб ти справді знав, що ти в безпеці, що все добре і що ти можеш робити все, що хочеш, бути там, де хочеш, і мати все, що відбувається зараз. Ви в безпеці, і я люблю вас ».

Вага - це лише зовнішній ефект страху всередині. Подивившись у дзеркало і побачивши, як на вас дивиться товста людина, пам’ятайте, що ви бачите результат свого старого мислення. Коли ви починаєте змінювати свої думки, ви посіяли насіння того, що стане для вас реальністю. Те, про що ви вирішите думати сьогодні, створить нову форму, яку ви матимете завтра. Однією з найкращих книг про те, як схуднути, є "Єдина дієта Сондри Рей". Дієта, про яку йдеться в цій книзі, полягає в утриманні від негативних думок. Автор показує, як це зробити, поетапно.