Весна - це завжди час дієт, оскільки переважна більшість з нас хоче підготуватися до літа, і саме тому ми чекаємо цієї пори року, щоб набагато більше подбати про свій раціон. У Vitónica ми завжди виступаємо за здорову та необмежену дієту. Цього разу ми хочемо зупинитися на вихідний день з дієти, конкретно, чому він повинен існувати.
Звичайно, якщо з якоїсь нагоди ми потрапили до рук дієтолога, вони нас рекомендували дотримуйтесь дня відпочинку на письмі, оскільки дуже важливо досягти результату з дієтою. Ось чому для початку ми рекомендуємо завжди відвідувати дієтолога, який адаптує здорову дієту до нашого способу життя та обміну речовин. Даремно самостійно складати дієту, оскільки ми, безумовно, щось залишаємо в плані, і робитимемо неправильно, ставлячи своє здоров'я під загрозу.
Будь-яка дієта обумовлює нас
Потрібно завжди мати на увазі, що будь-яка дієта, якою б збалансованою та здоровою не була, навіть не обмежуючи, зумовлює спосіб харчування, змушуючи нас відкласти примхи і бажання, які повсякденне і щоденне життя ставить нас попереду. Це іноді, і особливо для багатьох людей, є головним недоліком. Це момент, коли доводиться використовувати силу волі.
Психологічне полегшення
Це саме там, де більшість з нас, як правило, зазнають невдач, і саме підпорядкування собі сувору дієту, в якій немає місця для будь-яких примх, - це щось, що в підсумку несе багато психологічно висловлених, Ну, врешті-решт, залежність від забороненого та бажання цього мати - це те, що змушує нас знизити охорону або назавжди відкинути дієту, послаблюючи силу волі.
З цієї причини і для досягнення кращого психологічна рівновага, ми повинні завжди мати вихідний у будь-якій дієті. Цей день, який зазвичай буває на вихідних, дозволить нам в обід покласти все, що ми хочемо. Таким чином ми будемо забезпечувати потреби організму в їжі продуктів з високим вмістом калорій. Але так, не бажано випивати і тим більше робити це протягом дня, просто з їжею це допоможе нам розслабитися і краще впоратися з дієтою, яку ми проводимо.
Зрештою, робити цю вправу лише за один прийом їжі на тиждень - це щось таке в довгостроковій перспективі ми не помітимо в результатах дієти, Це лише допоможе нам докласти всіх зусиль, які ми докладаємо, набагато стерпнішими, щоб досягти тіла, яке ми шукаємо на літо.