3.9. 2010 14:00 Те, як ми їмо, сильно впливає на те, як ми почуваємось і як ми виглядаємо. Однак, незважаючи на те, що ніхто з нас не сумнівається у важливості здорового харчування для нашого організму, багато людей все одно харчуються неправильно. Які найпоширеніші причини неправильного харчування?
У нас немає часу
Сьогодні дуже поспішне. Вранці на роботу, на роботі нас переповнюють обов'язки, потім швидко вирушаємо додому за сім'єю тощо. Ми просто в одному турі. А багато з нас навіть не встигають знайти обід. Недарма, повернувшись додому, ми обробимо все, що потрапить під руку.
Однак таким чином ми руйнуємо своє здоров’я, не кажучи вже про фігуру. Тож пообіцяйте собі, що відтепер ви завжди знайдете час на обід - ви маєте на це право, і це важливий крок до здорового та кращого життя.
Все одразу
Ще одна причина, через яку ми погано харчуємося, - це те, що ми хочемо робити у своєму житті
дуже радикальні зміни. Якщо ви раптом захочете перейти на сувору веганську дієту, хоча ви до цього часу любили м’ясо та інші продукти тваринного походження, ваші зусилля, швидше за все, не дадуть результату.
Краще робити це поступово. Здорове харчування викликає огиду. Багато людей думають, що здорове харчування означає несмачну їжу. Але здорова кухня може бути дуже смачною і цікавою, просто навчіться готувати здоровіші варіанти звичайного харчування, і ваше тіло буде в кращому стані.
Що насправді здорово?
У наш час ми буквально залиті інформацією про те, що здорове, а що ні. При цьому всі заявляють про щось різне і в цьому важко зорієнтуватися. Розділене харчування, вегетаріанство, веганство чи віталітаризм? Відповідь непроста.
Однак ми можемо напевно сказати, що здорове харчування має бути різноманітним, а не одностороннім, воно не повинно містити занадто багато жиру та цукру-рафінаду. Тому, звичайно, добре уникати солодощів, «штучних» продуктів, напівфабрикатів, смаженої їжі та замінювати білий хліб цільнозерновим.
Якщо ви не любите їсти м’ясо, не їжте його. Якщо, навпаки, ви не можете жити без м’яса, вибирайте хоча б біле м’ясо і віддайте перевагу іншому способу приготування, крім смаження. Не забувайте регулярно отримувати фрукти та овочі, а також достатній питний режим.
Ви зустрічалися в будь-якій із цих ситуацій? Якщо так, спробуйте подолати це і справді дайте обіцянку, що ви будете харчуватися здоровіше. Ваше тіло цього заслуговує, і ваші зусилля, безумовно, не залишаться без винагороди - зайві кілограми будуть втрачені, і ви зможете насолоджуватися приємною фігурою та кращим здоров’ям.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар