маленьких

Музика

Це звучить як жарт, але схуднення дійсно може вплинути на прослуховування музики. Потрібно лише відтворити ритмічну музику на навушниках не тільки в тренажерному залі, але й по дорозі на роботу. Доведено, що швидкі пісні мотивують фізичну працездатність, і людина може тривати довше, щоб бути активним. Натомість під час їжі вам слід відтворювати повільнішу та спокійнішу музику. Дослідники кажуть, що ми їмо на 20 відсотків менше, якщо їсти повільно.

Спати

Напевно, ви вже багато разів чули, що сон і регенерація дуже важливі для схуднення. Але чи знали ви, що якщо ви спите в прохолодному приміщенні, в ідеалі близько 18 градусів, то ваше тіло буде горіти набагато більше? Так що на ніч обов'язково відкривати вікно!

М’ята перцева

Ніщо не позбавить від голоду так надійно, як доза м’яти перцевої. Отож, якщо ви другу годину дивитесь на вітрину кондитерської, і вам є лише крок від того, щоб піддатися, швидко потягніться до м’ятної жувальної гумки. Якщо ви посмакували ввечері, вдома, дивлячись телевізор, немає нічого простішого, ніж чистити зуби. Пізніше дякую не лише за зуби, а й за плоский живіт.

Гострі страви

"Приправити своє життя" в цьому випадку ми маємо на увазі буквально. Дізнайтеся, як регулярно додавати дрібку гострого перцю до своїх страв. Кориця чудово підходить до солодких страв, до солоного чорного перцю або чилі. Спеція зігріє вас зсередини і прискорить обмін речовин.

Лід

Ми всі погодимось, що пиття крижаної води є величезною підмогою в боротьбі з запасами жиру. Якщо пити крижану воду, щоб їсти, ви з’їсте більше. Одночасно це змусить ваше тіло спалювати вдвічі більше енергії, намагаючись нагріти воду для тіла.

Пов’язані статті

Ви збираєтеся схуднути? Ось 5 факторів, яких потрібно дотримуватися

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.