дотримуватися

Ви втомилися мучити себе тисячею нескінченних дієт і не отримати результатів? Ця примітка для вас.

Щороку ми завжди починаємо це з однією метою: «цього року я буду дотримуватися дієти». І нам потрібно лише пару тижнів, щоб ми здалися.

Ось чому ми збираємо найкращі причини не відмовлятись від дієти, а глибше усвідомлювати свій раціон, свою любов до себе і, перш за все, переосмислити свої повсякденні цілі.

Ви одержимі своїм зовнішнім виглядом

Попрощайтеся з дієтою, щоб прийняти себе такою, якою ви є. Ті кілограми, які, на вашу думку, у вас є надлишковими, можуть бути тією різницею, яка робить вас більш чарівними. Прийняти себе такими, якими ми є, це спосіб не мучити себе і не карати себе усім, що ми робимо, тим, що ми їмо або скільки разів на день ми робимо це і чому. Щодня дивіться в дзеркало і пригощайтеся.

З’являються розчарування і почуття провини

Недосягнення передбачених вами результатів може призвести до почуття провини та розчарування. Провина змінить ваш настрій, зробить вас більш дратівливим і перестане насолоджуватися усім, що ви їсте, а розчарування може викликати епізоди глибокого смутку або депресії. Чи потрібно це вам у повсякденному житті? НЕ!

Ви можете змінити свій метаболізм або пошкодити деякі системи чи органи свого тіла

Не вживаючи певних продуктів, таких як цукор або вуглеводи, у вас не буде калорій для спалення, а ваш обмін речовин сповільниться. Якщо ви перестанете їсти певні речі, життєво важливі для таких органів, як підшлункова залоза, шлунок, печінка, нирки або навіть шкіра, ви побачите наслідки, які можуть навіть втратити волосся.

Їсти стане катуванням

Якщо ви ходите їсти з друзями або їсте вдома, здається, цього ніколи не буде достатньо. Ви не будете почувати себе комфортно з усім, що ви їсте, і в кінцевому підсумку вам буде важко. Вам не здається, що це веселіше, коли ви насолоджуєтесь усім, що їсте?

Ти живеш тільки раз

Ви напевно чули друзів, які все своє життя живуть на вічній дієті, ніколи не приносять результату і лише мучать себе тим, що вони їдять. Якщо ви живете спокійніше, переживаючи своє життя, і їсте (завжди в міру), ми запевняємо вас, що ви будете жити щасливіше.

Якщо ви хочете спалити кілька зайвих кілограмів для свого здоров’я, зверніться за порадою до фахівця, який, відповідно до вашого тіла, порекомендує, якої дієти вам слід дотримуватися.

робити вправи

Найздоровіший спосіб спалити жир, пришвидшити обмін речовин і зберегти тіло на 100% - це щоденні вправи. Почніть з ходьби 30 хвилин, і ви помітите різницю, коли виявите ідеальний для вас тип вправи.

Якщо дієти теж не ваша справа, але якщо здорове харчування читає ці статті, вони вам сподобаються: